孩子考試家長緊張焦慮怎麼辦
1、首先弄清楚孩子焦慮的原因,雖然很多孩子高考前都會出現一定程度上的緊張焦慮,但事實上輕度的緊張反而有助於孩子備考,只有過度焦慮纔會影響孩子。因而父母首先要弄清楚孩子焦慮的原因以及程度。雖然每個孩子面臨的壓力都大差不差,但具體到每一個孩子身上,不同的孩子有不同的壓力,因而父母必須辨別清楚孩子的主要壓力,然後纔能有針對的幫助孩子緩解壓力。
2、父母放平心態,放下對孩子的過高期待,“望子成龍、望女成鳳”的父母太多,在父母的高期待下,高考前的孩子們很容易壓力過大,從而焦慮緊張。如果再加上父母的控制慾過強,過度干涉孩子的生活學習,孩子的壓力就會倍增。因而父母面對考前的孩子,一定要放平心態,或者儘量把心裏的擔憂隱藏起來,用平常心態面對他們,只有孩子感受到父母內心的接納後,他們才能真正地放下焦慮。此外,父母不要搞得過於隆重,比如高考前給孩子準備過於豐盛的飯菜,這樣反而會帶給孩子壓力。
3、父母學會正確鼓舞孩子,雖然說父母不要過於大張旗鼓,但對孩子必要的鼓舞還是需要的,因而在高考備考前的關鍵階段,父母要學會適當鼓勵孩子。當然鼓勵孩子也要有方法,不能一味瞎鼓勵。比如父母不要給孩子貼標籤,經常對孩子說這樣的話語“你一定要努力,必須考上xx學校。”父母這樣看似鼓勵的話語,實際上會加重孩子的心理負擔。父母要鼓勵孩子所做出的努力,而不是鼓勵孩子取得的成績,不要這樣對孩子說:“你這次模擬考試成績不太理想,下次要努力加油。”要鼓勵孩子在學習上所做出的努力。父母在備考階段鼓勵孩子,重點是要引導孩子關注眼前,幫助孩子梳理心理壓力。
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