如何安慰比較焦慮的高三孩子，高三孩子焦慮如何調整

1、讓孩子有心理壓力或煩躁不開心時一定給父母打個電話，說出自己的煩腦，這是她唯一的釋壓方式，說出來就好受多了。這時候家長要注意傾聽，不要隨便打斷孩子，沉着冷靜，任何情況都不要向孩子傳遞你的焦慮不安，你要告訴孩子一定要沉住氣，除了學習其它任何事任何人都與自己無關，做好自己即可。不要跟別人比，別人考試好壞跟自己沒有半點關係。

2、鼓勵孩子自信心，告訴孩子你已經很優秀了，一次兩次考不好不一定是壞事，它可以警告你還不能放鬆，不能驕傲。從此你會更努力。還有就是相信自己的實力，短暫的停留正是爲了攀登更高的山峯。實力在，不必計較一時的得失。

3、可以每月給孩子寫封信，進行溝通和鼓勵。孩子一般聽不進父母的說教，通過寫信的方式可以讓孩子冷靜耐心的看完，有些當面不方便說的話，信上都可以說。

4、必須明確的告訴孩子，高三的考試密度很大，很多，成績有起伏或者停滯不前都是正常的現象。每次考試的範圍都是不一樣的，試題的嚴謹程度也不一樣，學生的複習程度也是不一樣的。階段性考試，針對的是某個章節而不是所有的知識點。因此，總會有些知識點沒有掌握好，出現很多失誤，成績的停滯或者起伏就很容易出現了。

5、要疏導孩子的精神壓力。因爲進入了高三，孩子們的學業進入了前所未有的緊張和繁重。這時候，孩子對自己的要求也是很嚴格的。沒有能達到自己預期的目標，孩子會產生挫敗感。這種感覺讓人沮喪，因此，家長一定要疏導他的這種情緒。告訴他們，努力學習並不是就會一定有好的成績。即便是暫且沒有得到好的成績，但是，你努力做過的每道題，都已經在腦海裏留下了印記。