頸椎疼怎麼辦,需要注意這些內容
1、枕頭要選的低一點
2、牀要睡得比較硬一點的
3、可以進行遊泳運動
4、長時間在電腦前工作和學習時要記得中間能起來走走
5、晚上睡覺時
6、建議到醫院諮詢
1.枕頭要選的低一點,睡覺的時候就能夠使頸椎儘量放鬆,可以去買一個頸椎病專用的枕頭。
2.牀要睡得比較硬一點的,比如木板牀、棕墊牀,不要睡席夢思,因爲席夢思比較軟,容易陷下去,頸椎放不平。
3.可以進行遊泳運動,因爲游泳時的頭部動作能夠很好的鍛鍊、修復頸椎。
4.長時間在電腦前工作和學習時要記得中間能起來走走,活動活動頭頸,用手按摩按摩。
5.晚上睡覺時很多人喜歡用頭頂着牀移動身體,對頸椎的傷害比較大的,要改變這個習慣。
6.當然如果頸椎病的比較厲害,建議到醫院諮詢,也可以做頸椎牽引。
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