晚上喝豆漿的好處和壞處
1、好處:
補充營養:豆漿中含有較爲豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、大豆異黃酮、維生素C、維生素E、鈣等營養元素,睡前適量喝可補充營養和能量,爲人體提供充足的水分;
改善睡眠:豆漿中含有氨基酸,睡前適量喝豆漿有助於安神和提高睡眠質量,尤其是睡眠質量較差的人羣,可以一定程度上改善睡眠;
促進消化:豆漿中含有膳食纖維,睡前適量喝會增加胃腸道蠕動,可促進消化和代謝,也可以促進排便、緩解便祕;
補鈣:豆漿的含鈣量雖然沒有牛奶多,但也含有一定量的鈣,睡前適量喝豆漿,可以爲人體補充鈣。
2、壞處:
胃腸道不適:睡前喝豆漿較多,由於需要在胃腸道內消化吸收,會增加胃腸道負擔,嚴重者可出現腹痛、腹脹等胃腸道不適,不利於身體健康;
營養過剩:豆漿的營養物質過於豐富,含有大量的蛋白質,過量進食豆漿,蛋白質無法被及時、有效的利用,會造成營養過剩;
夜尿過多:喝豆漿較多,會增加水分的攝入,可出現頻繁上廁所的情況,從而影響睡眠質量。
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產後吃鴿子好處是什麼
1、鴿子肉是含有很高蛋白質的肉質食品,而且含有的脂肪還不高,蛋白質中含有多種人體所需的氨基酸成分,蛋白質、A、B類維生素含量超過很多其他肉類,營養價值極高。而且很多的媽媽生完寶寶後身體會虛弱,吃鴿子肉還能補充陽氣,可以一定程度的彌補產後媽媽的腎虛。鴿子肉...
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熬夜吃點什麼對身體好,讓身體儘快恢復
1、熬夜以後可以吃一些海帶。吃海帶的目的,是爲了補充適量的鐵,而鐵的攝入,能夠促進人體的血紅蛋白增加,進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力,這樣以來,就可以讓身體儘快恢復起來。2、橙子可在熬夜後提高免疫力。橙子中富含維C,而且,橙子中還還有大量纖維素...
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橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以達到像止咳化痰的功效。蒸橙子的時候可以適當的放一些鹽或者是在蒸之前在鹽水中進行浸泡,它可以達到消炎的作用。2、同時對於咳嗽,尤其是肺熱咳嗽,也可以採用冰糖燉雪梨的方法來進行治療緩解。可以將冰糖與白梨切塊...
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小便發黃的原因
1、最常見的是生理原因,就是喝水少導致。喝水少,尿少,所以尿的顏色較正常的淡黃色偏深,屬正常現象,無需緊張,平時注意多喝水就可以了。2、另外就是疾病導致的尿液發黃,比如肝功能損傷,由於血中膽紅素慢慢漏到尿液中,導致尿液變黃。3、或者口服B族維生素的人可以導致尿液...