適合準媽媽吃的食物
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當準媽媽天天待在家裏待產的時候,可以看看書、看看電視,做做胎教。但是除此之外的一個難題是準媽媽很多東西都不能吃,要確保寶寶的健康。那麼適合準媽媽吃的食物有哪些呢?
步驟/方法:
香蕉是一種很好的水果,吃香蕉能夠幫助準媽媽快速的充足身體所需的能量,還能快速解除疲勞。除此之外吃香蕉還能有效的預防嘔吐和孕期噁心的症狀。
準媽媽可以進食全麥的麪包,因爲全麥麪包裏含有豐富的纖維,準媽媽吃了有益身體健康,吃全麥麪包還可以每天補充到鐵和鋅,對寶寶的健康也是有很大的好處的。
乾果對於準媽媽的健康是很好的,不僅美味而且攜帶起來還方便,除此之外準媽媽可以買點酸梅,核桃,花生和開心果等,對自己對寶寶都有好處。
標籤:準媽媽
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