準媽媽容易忽略的食譜
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由於現代社會的發展,人們對孩子的期望值越來越高,但是孕婦的心理和生理壓力也與日俱增。爲了不讓孩子輸在起跑線上,準媽媽們一定要注意自己的營養攝入。
步驟/方法:
準媽媽們大部分都會及時的補充蛋白質和維生素,但是往往忽略了纖維素的補充,本來懷孕後,運動量很小,就會誘發便祕的發生。紅薯是一種粗纖維的食物,可以勝任清道夫的角色。
另外,準媽媽們很容易沒有胃口,可以熬製山楂粥,有促進胃酸分泌的效果。
最後還是要提倡一下,多喝湯,特別是魚湯,含有不飽和脂肪酸,可以促進寶寶的大腦發育。
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