孕期如何保健？

嫂嫂和哥哥已經結婚3年了。前兩年，哥哥和嫂子不打算生孩子的，因爲事業的原因。去年，嫂子終於傳來了好消息，把我媽媽給樂得啊。大家都充滿喜悅地來迎接這個小生命的到來。媽媽主要負責照顧嫂嫂的生活起居，所以嫂嫂的一切可以說是盡在老媽的掌控之中。現在就把孕期保健的一些常識教給你們，希望對你們有幫助。

步驟/方法：

清潔。應每日用溫開水清洗處陰1至2次，並勤洗澡、換衣，懷孕7個月後不可盆浴，要洗沐浴可擦浴，以防感染。孕期衣褲宜寬大、潔淨、舒服，內衣以棉織品最爲合適。

飲食。孕期飲食宜淡，少吃辛辣等刺激性食物，營養要全面而均衡，並注意多食蔬菜和水果，防止便祕。工作和勞動。可照常工作和勞動，但應避免重體力及彎腰、蹲位的勞動。每天至少要睡8個小時以上，不要熬夜。

性生活。孕期一定要節制性生活，頭三個月和後一個月應絕對禁止性生活，以防流產和早產。孕中期限可適當進行性生活，但應注意姿勢。從懷孕開始就用溫水每日擦洗乳頭，睡前按摩乳頭5分鐘，以防產後乳頭皸裂。若乳頭內陷，應注意清洗後輕輕向處牽拉，便於產後嬰兒吸吮。