月經的時候應該吃這些

月經是每個女性的都會有的，而在這個期間女性就更應該注意自己的飲食習慣，不能隨便亂吃街上的東西，也不能吃太過重口味的東西，應該吃什麼，就有小編來說說吧。

經期飲食

首要推薦的是：紅糖。相信大多數的女性都知道經期的時候吃紅糖是有好處的，因爲經期會流失一些血，而紅糖就能起到一個很好的補血作用。

紅棗：可以用紅棗來煲一些糖水，再加上桂圓還有雞蛋；這不但可以健脾補血而且還可以補氣養心。

烏雞湯：這個湯很多女性都喜歡喝，因爲它很滋補，而且喝了又不會上火。如果再加上紅棗，那麼效果會更好。

核桃：經期食用的時候，能夠很好的滋養大腦和皮膚，而且可以補充體力，是滋補養顏的很好選擇。