給產後媽媽的幾個建議
步驟/方法:
第一,老一輩的人認爲做月子就是要一個月不洗頭,一個月不出門,能這個不能那個,其實坐月子期間,也是要有所走動,但是建議一個禮拜內,最好不要上下樓梯,或者拿東西,以免對子宮照成影響,一個禮拜後可以在家裏走動,這樣可以促進消化也可以減少脂肪的堆積。
第二,坐月子,飲食上面也不是要大魚大肉的,如果飲食完全沒有蔬菜或者水果,那很容易照成產後高血壓或者是肥胖,所以科學合理的飲食纔是保持身材的一個重點。(涼性的食物不要多吃)
第三,爲了身材還有自己的產後健康恢復,少吃多餐是個很重要的事情,這樣對胃不會產生很大的負擔,而且也可以讓腸胃及時消化,避免便祕的問題。(如果產生便祕,就不要吃太多幹的東西,粗糧很重要,水果適當)
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女人吃什麼食物好
1、深海魚每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素,三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老,同時還能...
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柿子不可以和什麼同食,柿子不能和什麼同食
1、酸性水果:葡萄、橘子、橙子等酸性的水果,酸性水果中含有酸性物質,和柿子在一起之後會分解,大量的酸性物質容易留在體內無法排出,造成嚴重的消化不良;2、紅薯、菠菜:柿子不能和部分蔬菜一起吃,包括紅薯、菠菜,這些食物中含有大量的澱粉以及纖維素,柿子容易與這些成分發...
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板藍根有哪些功效
1、在流感期間服用板藍根時,可以增加機體的抵抗力,避免被傳染。2、還有抗菌、抗病毒、解毒的作用,對機體內的一些病菌有明顯的抑制作用,尤其對金黃色葡萄球菌抑制效果相當顯著,傷寒桿菌也可以用板藍根治療,能夠提高機體的免疫能力,平時服用可以減少病毒對機體的侵害。...
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丁香的作用
1、丁香辛溫,歸脾、胃、腎經,有溫中降逆、散寒止痛、溫腎助陽的作用,可以治療胃寒嘔吐、打嗝。2、本品辛溫、芳香,暖脾胃而行氣,尤其善於降逆,爲治療胃寒嘔吐的重要藥物。治療胃虛寒嘔吐、打嗝,丁香可以跟柿子蒂、黨蔘、生薑同用。3、治療胃寒嘔吐,丁香可與半夏、生薑...