什麼壞習慣會摧毀你的免疫力
睡眠不足
睡眠不足會導致免疫力下降,降低抗擊病菌的殺手細胞數量。有研究發現,與每晚睡7.5-8.5小時的人相比,每晚只睡4個小時的人,體內抵禦流感的抗體減少50%。
不愛喝水
不愛喝水容易導致免疫力低。人體需要大量水分來幫助排毒。當人在生病的時候,醫生會囑咐要多喝水。而多喝水能保持呼吸道黏膜溼潤,使感冒病毒難以迅速繁殖,增強免疫。適宜的飲水量是因人而異的,建議每日飲水量按每公斤體重飲40毫升水計算,兒童需要喝更多的水。尿液淡就說明飲水量比較正常。
體重超重
體重超重害處多,不僅對心臟、大腦等人體器官不利,對免疫系統也有害。超重會造成荷爾蒙失調和身體發炎,進而破壞免疫系統的抗感染能力。
吸菸與被動吸菸
吸菸有害健康!吸菸會導致多發性硬化症惡化,多發性硬化症是一種免疫系統錯誤攻擊自身機體的自體免疫疾玻被動吸菸與吸菸一樣有害全身健康,而且被動吸菸也會降低免疫力。
愛吃甜食
攝入100克糖分(相當於3罐蘇打水的糖含量)之後5小時內,人體白細胞(免疫細胞)殺菌的能力會明顯降低。
過度疲勞
緊張忙碌的工作過後得了感冒可不是一種巧合。長期的緊張和壓力會削弱人體的免疫系統功能。已經身患流感的病人如果焦慮不安,則會加重病情。
壓抑情緒
壓抑情緒會導致免疫力下降。生活中應保持良好的情緒,看唱歌、多跟朋友聯絡、看幽默視頻、夫妻之間多交談等,都能抑制抑鬱,有效提高免疫力。
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以達到像止咳化痰的功效。蒸橙子的時候可以適當的放一些鹽或者是在蒸之前在鹽水中進行浸泡,它可以達到消炎的作用。2、同時對於咳嗽,尤其是肺熱咳嗽,也可以採用冰糖燉雪梨的方法來進行治療緩解。可以將冰糖與白梨切塊...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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山捻子有什麼功效與作用
1、山捻子是一種味道非常爽口的野生果實。這種果實有很多功效,在沒有熟透的時候使用,可以有效的收斂止瀉,緩解腹痛、腹瀉。成熟之後適量的服用,可以有效的吸收維生素c、維生素b、膳食纖維、微量元素、果糖,保證身體所需要的營養物質,而且可以有效的改善頭髮枯槁的現...