夏天的壞習慣太傷身
方法
渴了猛灌水:傷心
天氣一熱,出汗多,容易渴,很多人端起杯子猛灌水,雖然解渴了,可我們的心臟就遭殃了!夏天適當補水能補充水分,降低血液黏稠度。但一次性喝太多水,水分會快速進入血液,造成血容量增加,很容易加重心臟的負擔,使人出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。尤其是對於心臟功能不好的人來說,天氣炎熱,人體血管處於擴張狀態。突然大口飲水可能引起血管迅速收縮,導致心腦血管供血不足,引發心絞痛甚至心衰等病症。
建議,夏火喝水還是要少量多次,每次在200毫升(普通茶杯一杯)左右。不要等到渴得難受再喝水。早晨剛起時,先喝一杯250毫升的溫水,半小時之後再吃早餐,對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。
冷飲不離嘴:傷胃
冷飲是解暑的必備神囂,不過要是長期冷飲不離嘴,胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道後,會干擾腸胃的正常蠕動,導致消化功能失調,造成功能性消化不良,影響胃腸血液供應,削弱胃腸黏膜屏障的白我修復能力,嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合徵等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲,因大量冷飲會導致血管收縮,使血壓升高,冠狀動脈收縮會誘發心絞痛。
夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開水爲宜。如果真想嚐嚐冷飲,每次不要超過150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一),每次吃雪糕、冰棒不超過根一爲宜。
枕着手臂睡:傷手
最近因午休叫枕着手臂睡而將前臂壓傷的人也不少。長時間保持這樣的睡眠姿勢,除了容易誘發頸椎病外,還容易使手臂的血管和神經受到壓迫,影響血液循環和神經傳導,嚴重的還會演變成局部性神經麻痹。
這種睡姿還容易壓迫眼球,長時間可能造成眼壓過高,容易誘發青光眼另外,趴着睡覺還會使人醒後出現頭昏眼花、耳嗚等症狀,不僅沒有達到休息的目的,反而會加重疲備感。
專家建議上班族午休時儘量不要趴在桌上睡,有條件的可以在辦公室準備摺疊躺椅、U型枕等物品,如泉沒有條件非要趴着睡,最好能用個抱枕或幾本書墊着。
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糯米是鹼性還是酸性,糯米屬於什麼食物呢
1、糯米屬於酸性食物。2、一般情況下,食物的酸鹼性是根據食物中的無機鹽屬於酸性還是鹼性來進行判斷的,我們在吃完糯米之後,它在我們身體中會呈現酸性,所以也就是酸性食物,通常蛋白質之類的食物大多是酸性食物,水果之類的則屬於鹼性食物。...
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水果應該飯前吃還是飯後吃,水果什麼時候吃
1、早晨起來時人體吸收營養快。可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。2、午飯前肚子飢餓的時候可以吃一些西瓜、柚子、蘋果等水分大的水果。這樣能控制食量,提升飽腹感。3、應該在飯後一小時後吃一些酸味的水果。幫助腸胃消化,睡覺前可以吃一些有助於睡眠的水果,比如紅...
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葛根陳皮泡水喝有什麼用
1、咳嗽痰多:從中醫的角度上來看,陳皮性味苦、辛,溫,歸經歸肺、脾經,具有理氣化痰功效;葛根性味甘、辛、涼,歸經歸脾、胃經,具有生津的功效,所以陳皮和葛根泡水喝可以緩解因爲咳嗽而引起的痰多,同時還能緩解口渴的症狀。2、理氣、食慾不振:陳皮良好的理氣作用,對於一些胸脘...
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桑葚泡酒是乾的好嗎
1、桑葚泡酒乾的新鮮的都可以。2、新鮮的桑葚含有的水分多,含有豐富的果膠、果糖、果酸等成分,可以用來釀造果酒,味道酸甜,酒精濃度低非常好喝。3、也能夠直接用新鮮桑葚泡白酒,但是保存時間會相對短一些。4、而桑葚曬乾之後一般都會用高濃度的白酒浸泡,令其中的有效...