孕期如果營養補充不足可以採用什麼補充,孕婦平血吃什麼食物最好補
1、孕婦貧血要特別注意補鐵補血,鐵元素的缺乏是造成貧血的主要原因,平時多吃些補鐵的食物,如豬肝和豬血、紅色瘦肉、魚、蛋奶、乾果(葡萄十、杏幹、乾紅棗)、香菇、木耳、蘑菇、海帶及豆製品,還有綠葉蔬菜和水果可以補充維C對鐵的吸收有幫助。
2、動物內臟、動物血液、瘦肉等含鐵量豐富的食物。另外,孕婦也可多吃些黑木耳、紅棗、紅豆等富含鐵質的食物滋補身體,達到防治缺鐵性貧血的效果。孕婦補血,攝食需要多樣化維生素A可以促進鐵的吸收。
3、孕婦多吃富含維生素的果蔬、多攝入牛奶、胡蘿蔔、蛋黃等食物,不僅可以補充維生素A還能促進鐵的吸收。白領孕婦還餐間可補充些牛肉乾、牛奶、水果等營養豐富的零食。多吃高蛋白食物可補血孕後期,隨着體內胎兒的發育加快、營養需求量的不斷增加。孕婦要多攝入魚、蛋、豆等高蛋白食物進行補充。這些食物不僅是胎兒發育的必須營養物質,也可以有效治療孕婦貧血。
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板栗養生法
1、早在唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也,腎病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中補充介紹說:“生食之,甚治腰腳不遂。”強調了“生吃”這一用法。2、北京市南苑醫院王珏說,人到老年,由於陽氣漸漸衰退,不僅會出現腰膝痠軟、四肢疼痛,還可能出現牙齒...
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酸棗面的功效與作用
1、《神農本草經》中有記載,酸棗可以“安五臟,輕身延年”。這小小的酸棗可是具有很大的藥用價值,可以起到養護肝臟、寧心安神、生津斂汗的作用。用酸棗製作的酸棗面在一定程度上能夠緩解患者神經衰弱、心煩失眠、夜晚多夢、盜汗、易驚等的症狀。同時,食用酸棗面還...
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菠菜孕婦能吃嗎
1、孕婦可以適量吃一些菠菜。菠菜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸及鐵、磷、鈣等礦物質元素,可爲孕婦提供多種營養物質。其中胡蘿蔔素能夠幫助孕婦提高預防傳染病的能力,還有利於胎兒生長髮育。2、另外,菠菜所富含的鐵元素,能幫助孕婦改善缺鐵性貧血問題。此外,菠...
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土丁桂有哪些功效與作用
土丁桂的功效與作用:1、土丁桂甘微苦,平,入肝、脾、腎臟。主要功效有養脾健胃、助消化等等。2、土丁桂還可以作爲食材,當香料使用,可以用來燉雞、燉鴨、排骨等等,味道非常的鮮美可口。3、土丁桂主要可以清熱,利溼。可治黃疸、痢疾、淋濁、帶下、疔腫、疥瘡等等。4、取...