如何預防尺管綜合徵
養生保健3.11W
我是廣大建築工人隊伍中的小小一員,上個禮拜我有個工友被檢查出患有尺管綜合徵,情況還挺嚴重的,還動了手術。後來我上網查了一下這病的一些資料,下面和大家分享一下關於這病在預防方面的一些知識吧。
步驟/方法:
首先避免長期搬擡重物,保護好自己的手掌,避免受到外傷,如果不小心劃損或被壓傷時,要及時到醫院去治療。
如過是長時間使用重錘或氣鑽的工人,在作業時,要戴好防護用具,做好防振工作,避免長時間在高頻率振動的情況下而損害掌內神經,造成肌肉萎縮。
有針對性地做手部運動,例如工作了一段時間後就轉動一下腕部關節,可以在早上起牀後和晚上睡覺前做一下手指關節運動,很簡單的,就是握拳、鬆開,就這樣一握一鬆來回重複,可以鍛鍊關節及掌內肌肉的靈活性。
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