落枕該怎麼辦呢

最近幾天我有落枕的情況，大家都知道，落枕是一種常見病，上醫院治療有點小題大做，不治療則又疼痛難受。這是個讓人頭疼的問題，有個醫生和我支了幾招，我覺得還是有作用的，下面我和大家分享一下這些方法吧。

步驟/方法：

大家可以通過熱敷的方法法，取一碗左右的的米醋，將一塊棉紗布浸泡在米醋中,然後將此棉紗布平敷在頸部肌肉的疼痛處，敷的時候還要揉這敷哦，這樣有按摩的效果。

可以去專業的拔罐店拔罐，這個效果是很明顯的，在頸部壓痛最明顯處，選用適當口徑的罐具吸拔，約15分鐘，對落枕的疼痛有緩解作用。也可以自己買些拔罐的工具，簡單的自己操作。

練操，可以把手臂和腿同時張開，做成一個米字型的動作，反覆做10分鐘，或者是簡單的動動自己的肩膀，不要老是做一個動作，這樣效果更好哦。