山藥和鯽魚怎樣搭配好吃
1、材料:鯽魚,山藥,豆腐,姜,蔥,枸杞,鹽,白胡椒粉。
2、先把鯽魚鱗片刮乾淨,之後去除內臟,一定要注意魚肚子裏面兩側是不是有黑膜,如果有黑膜的話要刮掉,黑膜都是魚肚子裏積累的一些有害物質,把鯽魚對着水龍頭多衝洗幾次,把殘血都沖洗乾淨。
3、山藥颳去外皮洗乾淨後滾刀切塊;豆腐先用淡鹽水泡半個小時左右,這樣可以吃起來更有彈性,泡好以後的豆腐切成小方塊;枸杞用水也泡製一個小時左右,這樣可以讓枸杞更容易熟出效果。
4、熱鍋燒油,把食用油放進鍋裏煎熱後放鯽魚下鍋,下火慢慢煎,直到煎至兩面金黃爲止;煎魚的時候一定要小火慢慢的煎,不要用大火煎魚,很容易煎糊,而且還煎不出鯽魚的營養效果。
5、鍋裏倒入熱水,放蔥姜大火煮開,再小火燉煮八分鐘左右;然後把豆腐、山藥、枸杞放進鍋裏攪拌均勻,撒上一點鹽和胡椒粉,繼續慢燉二十分鐘,或更久,直到煮出山藥味即可。
-
用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
-
早上跑多少公里合適減肥,早上跑步多少可以減肥
1、如果按照六到八分鐘的配速,我們每天堅持5km的跑步就能夠很好的減肥,換算成時間,我們每天運動30分鐘左右就能夠達到良好的燃脂效果!2、如果我們每天運動的距離少於5km,這不是說不能減肥,只是說跑步減肥的效果不能達到最好!因爲隨着運動時間的增長,尤其是在跑步20分鐘...
-
如何進行晨跑
1、首先,晨跑前應該補充水份和適量食物,但不應吃的太飽或空腹。晨跑前可以吃少量香蕉也是含有糖分的物質。2、其次,應該選取公園或者操場空曠的地方,空氣清新的環境下能倍增晨跑功效。而馬路邊有太多尾氣,吸入後對身體不好。3、然後,晨跑的速度可以快慢結合。一味的...
-
想打噴嚏時努力憋回去這樣做有可能會,造成什麼
損傷聽力,打噴嚏其實是身體排出異物、自我清潔的行爲,硬把噴嚏憋回去,呼吸道里的壓力可能會衝到咽喉去,衝破咽鼓管。造成鼓膜穿孔,從而影響聽力,還可能造成鼻出血等問題。小小的噴嚏,能量是很驚人的。身體爲了噴出呼吸進的髒東西,會在肺部聚集一定的氣壓,然後將鼻道里面...