想增高吃什麼好

孩子一直長不高怎麼辦？爲此我特意諮詢了醫生，醫生就告訴我一定要注意孩子的飲食和運動，醫生還特意介紹了幾種食物給我，說是有助於孩子增高。孩子吃後果然有了效果，長高了不少，所以我特意推薦給大家。

步驟/方法：

沙丁魚 不喜歡沙丁魚→秋刀魚，青花魚沙丁魚中富含蛋白質和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當菜吃銀魚感覺吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時一起喝。

胡蘿蔔 不喜歡胡蘿蔔→南瓜，青蒜富含維生素a，能幫助蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜餚。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿蔔汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿蔔的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時可以把胡蘿蔔切成細絲一起炒，這樣不僅可以調味兒，營養也更豐富

菠菜 不喜歡菠菜→萵苣，青椒菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯，或者加在紫菜包飯裏面。