紫米的熱量高嗎
養生保健1.17W
1、每100克紫米的熱量是353大卡。紫米還含有維生素B1,維生素B2,葉酸,膳食纖維,鐵,鉀,鋅,鈣,磷等營養物質成分,經常食用紫米,能補充給人體豐富的營養物質,增強人體的體質,提高機體免疫力,有利於人體的健康。
2、紫米中的膳食纖維。能促進腸蠕動,且能使人體產生飽腹感,具有降低血脂和減肥的作用。紫米還具有預防動脈硬化的作用。
標籤:紫米
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