薏米粉的熱量高嗎
薏米粉的熱量高嗎,一起來看看小編今天的分享吧。
薏米粉的熱量是偏高的。
每100克薏米的熱量爲375大卡,它含有高碳水化合物,是一種粗糧中含有高熱量的食物。然而薏米中的膳食纖維、鉀和鎂含量也很高,與其他粗糧一起食用可以消除溼氣和水腫,並有一定的減肥效果。
拓展小知識:
吃薏米粉會胖嗎
適量食用是不用擔心會發胖的。 薏米雖然熱量偏高,但所含的膳食纖維,維生素,礦物質也很豐富,適量食用,可以起到飽腹感,以控制其他食物的攝入量,並且攝入足量的膳食纖維還有助於促進腸胃蠕動,促進排便,減少脂肪堆積,所以吃薏米不用擔心發胖,只要食用方法正確,反而還有一定的減肥作用。
減肥能吃薏米嗎
減肥能吃薏米。
薏米中的水溶性纖維含量豐富,可以吸附負責消化脂肪的膽鹽,使腸道對脂肪的吸收率變差,幫助降低血脂肪;再者,適量吃薏米可以促進身體中的血液和水分代謝,起到利尿消水腫的作用,因此,減肥適當吃薏米是有好處的。
什麼時候吃薏米減肥好
薏米可以起到祛溼消水腫的作用,如果是要減肥的話,可以選擇在早上當早餐食用,這樣可以很好的幫助排除在體內積存了一夜的廢棄物和毒素,以起到減肥作用。
薏米怎麼吃減肥
薏米和紅豆搭配可以起到很好的減肥效果。
薏米利腸胃,消水腫,健脾益胃,潤腸通便,而且還有美容功效;紅豆也是祛溼佳品,利水,消腫,健脾胃功效也很明顯,特別是消腫功效顯著,二者搭配食用對減肥有幫助。
吃法:薏米30克,紅豆15克,兩種食材分別洗淨浸泡20分鐘,放入砂鍋中,加水用大火煮沸,改小火煮至食材熟爛即可,根據個人口味加冰糖調味。
注意:薏米紅豆同煮的時候,不要加大米,因爲大米是溼性的,而紅豆和薏米都可以祛溼,放在一起煮就起不到祛溼效果了。
以上就是小編今天的分享了,希望可以幫助到大家。
-
春節吉祥祝福的話
朋友,新年的鐘聲悠然響起,飄送着我的祝福,縈繞在您的身邊。向着牛年奔跑,達到吉牛年,粘粘牛年的喜氣。團圓熱鬧除夕夜,瓊漿玉液闔家歡。年宴飄香不夜天,其樂融融到天亮。願你除夕樂翻天!聲聲祝福,絲絲情誼,串串思念,化作一份禮物,留在你的心田,祝春節快樂,萬事如意!過新年,熱...
-
枇杷相關介紹
1、枇杷的果皮能吃,並且很多營養物質都含在果皮中,因此,若是脾胃功能較佳,在吃枇杷時只需要將外皮洗乾淨,果皮可一起食用,營養補充更徹底;另外,枇杷果在做止咳藥物使用時也是不去皮的,果皮中的有效成分比果肉中高很多,洗淨後直接入藥即可。2、枇杷的外皮上長有一層絨毛,有...
-
qq說說唯美心語短句
一、手指髒了,大可不必把手指砍掉;帽子小了,大可不必把頭削掉,證明雞蛋是否變味,大可不必把它全吃掉。太陽不會因爲你的失意,明天不再升起;月亮不會因爲你的抱怨,今晚不再降落。矇住自己的眼睛,不等於世界就漆黑一團;矇住別人的眼睛,不等於光明就屬於自己。二、有時候,不要...
-
兩個人分開的說說
一、每天晚上都在祈禱我們有天能破鏡重圓。二、我只是爲了陪伴她等到那個能夠照顧她一輩子的人出現而她是爲了我的成長而離開上的最後一課只有當這樣孫悟空纔會成長爲齊天大聖多麼痛的領悟。三、你百般討好的去愛一個人,以爲他總會感動總會記着你的好。只是你不...