進入三伏天這40天要注意的事項
1、防寒:夏季雖然天氣熱,但受到冰箱、空調等現代化家電的影響,我們所食所處都與寒涼脫離不了關係。長此以往,人體容易出現中氣內虛,風寒易趁虛侵襲導致疾病,因此,大家應該尤爲當心。頸椎防涼:頸椎對着空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。喝水不要太快:夏天喝水不能喝太快,要少量多次,防止血容量突然增加給心臟造成負擔,每次只喝100~150毫升即可,不要貪涼。腸胃防涼:夏季是腸道疾病的高發期,大家平時要注意護好腹部,不穿露臍裝、不打赤膊,防止“風邪”進入體內,傷及臟腑。
2、防暑:暑爲夏季的主氣,爲火熱之氣所化,獨發於夏季。中醫認爲,夏季暑氣盛行,侵入人體常見腠理開而多汗,汗出過多導致體液減少,如果不及時補充津液,會出現高熱、煩躁、頭暈、頭痛、胃口不佳,甚至神志昏迷、血壓下降。中暑者多爲高溫環境中工作的戶外工作者,身體素質較差或者患有某些疾病的人羣。因此,大家平時在戶外活動時要避免太陽直接暴曬,赤膊烈日下工作,容易灼傷皮膚,也容易中暑。中午12點到下午3點是最容易中暑的時間段,儘量減少外出。及時補水,少量多次,加強房間通風、降溫。
3、防溼:夏季雨水多,溼氣較盛,身體容易被溼邪趁虛而入。如果此時再過食生冷寒涼,容易造成脾失健運,最後導致溼氣內生。溼氣在體內滯留時間太久,往往會出現腹脹腹痛、消化不良、皮炎溼疹、精神萎靡、四肢乏力,甚至誘發關節炎等健康問題。因此,三伏天裏大家要保持居住環境乾燥通風,可以使用空調除溼模式或除溼機以祛除溼氣,出行時也儘量避免淋浴。
4、另外,要注意飲食清淡,不要過食寒涼或肥甘厚味之品。
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醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
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