高血糖高血脂能吃什麼

1、首先，高血糖高血脂的人可以選擇多以粗糧作爲代餐，粗糧的熱量較低且富含纖維素，不僅可以起到抑制食慾，減少外來熱量攝入的可能，有效減少體內多餘的熱量向糖和脂肪轉化。

2、其次，還可以多吃低熱量、低糖份的蔬菜，比如黃瓜、苦瓜、胡蘿蔔、西蘭花等。這些新鮮的蔬菜中含有大量的類胡蘿蔔素和維生素，可以有效抑制體內血脂的增加，並對體內的血糖均衡起着重要作用。

3、最後，還可以多吃低熱量、低糖量的水果，比如蘋果、獼猴桃等。這些水果中還有較多的果酸、維生素、纖維素以及微量元素，對於體內的血糖和血脂的增生有抑制作用。