骨質增生在飲食上需要注意什麼呢?
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有很多的朋友,特別是老年朋友會出現腰痛,腰痠乏力,自行捶擊或稍做活動即可減輕或緩解的情況。晚上睡覺特別的明顯,起牀時疼痛最爲嚴重,下牀後稍微活動後有所症狀減輕,這是常見的骨質增生引起的,它是一種很常見的骨科疾病,這種病正常的生活帶來的傷害是很大的,因此一定要多加的注意,那麼骨質增生在飲食上需要注意什麼呢?
步驟/方法:
進食高鈣食品,以確保老年人骨質代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右,即每日成分鈣不少於1200毫克,故宜多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果,必要時要補充鈣劑。
超體重者宜控制飲食,增加活動,減輕體重,以利於減輕關節負重,蛋白質的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。
要增加多種維生素的攝入,如維生素A、B1、B6、B12、C和D等,做到膳食平衡。適當增加戶外活動,儘量避免長期臥牀休息
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