患繼發性痛經的飲食需要注意什麼？

痛經是生理期的女性朋友們最煩惱的一個問題，我們都希望有簡單有效的方法來緩解自己的疼痛，其實飲食注意就是一個不錯的選擇，既能緩解疼痛又可以補充經期所需要的營養，一舉兩得，關於飲食注意事項和建議，我跟大家分享一下。

步驟/方法：

用紅糖50克，生薑20克，大棗10枚。將紅糖、大棗加水煎沸20分鐘後，放入生薑，再煎5分鐘。代茶飲可以溫經養血活血。

避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

痛經者無論在經前或經後，都應保持大便通暢。儘可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便祕可誘發痛經和增加疼痛感。