小米粥含糖量高嗎
養生保健1.29W
1、小米粥的含糖量不高,但小米粥的升糖指數是比較高的,能夠迅速的升高血糖,不利於糖尿病患者血糖的控制。
2、糖尿病患者在飲食上除了注意要控制總量,低糖低脂飲食之外,還要注意避免升糖指數高的食物。
3、除了小米粥之外,流質和半流質的食物升糖指數都很高,所以不光是小米粥,其他的粥類、麪條等食物也應該避免攝入。主食應該儘量選擇那些粗糧、雜糧的飯類。
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