進入三伏天這40天要注意的事項,進入三伏天這40天要注意
1、防寒:夏季雖然天氣熱,但受到冰箱、空調等現代化家電的影響,我們所食所處都與寒涼脫離不了關係。長此以往,人體容易出現中氣內虛,風寒易趁虛侵襲導致疾病,因此,大家應該尤爲當心。頸椎防涼:頸椎對着空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。喝水不要太快:夏天喝水不能喝太快,要少量多次,防止血容量突然增加給心臟造成負擔,每次只喝100~150毫升即可,不要貪涼。腸胃防涼:夏季是腸道疾病的高發期,大家平時要注意護好腹部,不穿露臍裝、不打赤膊,防止“風邪”進入體內,傷及臟腑。
2、防暑:暑爲夏季的主氣,爲火熱之氣所化,獨發於夏季。中醫認爲,夏季暑氣盛行,侵入人體常見腠理開而多汗,汗出過多導致體液減少,如果不及時補充津液,會出現高熱、煩躁、頭暈、頭痛、胃口不佳,甚至神志昏迷、血壓下降。中暑者多爲高溫環境中工作的戶外工作者,身體素質較差或者患有某些疾病的人羣。因此,大家平時在戶外活動時要避免太陽直接暴曬,赤膊烈日下工作,容易灼傷皮膚,也容易中暑。中午12點到下午3點是最容易中暑的時間段,儘量減少外出。及時補水,少量多次,加強房間通風、降溫。
3、防溼:夏季雨水多,溼氣較盛,身體容易被溼邪趁虛而入。如果此時再過食生冷寒涼,容易造成脾失健運,最後導致溼氣內生。溼氣在體內滯留時間太久,往往會出現腹脹腹痛、消化不良、皮炎溼疹、精神萎靡、四肢乏力,甚至誘發關節炎等健康問題。因此,三伏天裏大家要保持居住環境乾燥通風,可以使用空調除溼模式或除溼機以祛除溼氣,出行時也儘量避免淋浴。
4、另外,要注意飲食清淡,不要過食寒涼或肥甘厚味之品。
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糯米是鹼性還是酸性,糯米屬於什麼食物呢
1、糯米屬於酸性食物。2、一般情況下,食物的酸鹼性是根據食物中的無機鹽屬於酸性還是鹼性來進行判斷的,我們在吃完糯米之後,它在我們身體中會呈現酸性,所以也就是酸性食物,通常蛋白質之類的食物大多是酸性食物,水果之類的則屬於鹼性食物。...
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水果應該飯前吃還是飯後吃,水果什麼時候吃
1、早晨起來時人體吸收營養快。可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果。2、午飯前肚子飢餓的時候可以吃一些西瓜、柚子、蘋果等水分大的水果。這樣能控制食量,提升飽腹感。3、應該在飯後一小時後吃一些酸味的水果。幫助腸胃消化,睡覺前可以吃一些有助於睡眠的水果,比如紅...
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葛根陳皮泡水喝有什麼用
1、咳嗽痰多:從中醫的角度上來看,陳皮性味苦、辛,溫,歸經歸肺、脾經,具有理氣化痰功效;葛根性味甘、辛、涼,歸經歸脾、胃經,具有生津的功效,所以陳皮和葛根泡水喝可以緩解因爲咳嗽而引起的痰多,同時還能緩解口渴的症狀。2、理氣、食慾不振:陳皮良好的理氣作用,對於一些胸脘...
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桑葚泡酒是乾的好嗎
1、桑葚泡酒乾的新鮮的都可以。2、新鮮的桑葚含有的水分多,含有豐富的果膠、果糖、果酸等成分,可以用來釀造果酒,味道酸甜,酒精濃度低非常好喝。3、也能夠直接用新鮮桑葚泡白酒,但是保存時間會相對短一些。4、而桑葚曬乾之後一般都會用高濃度的白酒浸泡,令其中的有效...