快速緩解胸悶小方法
1、胸悶、心慌症狀出現時,不要慌張,先安撫自己的情緒,平靜下來,多做幾口深呼吸,緩解心情和呼吸節奏;
2、在家或者上班室內時,注意多通風,讓室內的空氣流通起來;
3、飲食宜清淡,少食肥甘厚膩、煎炸、不易消化的食品。中醫認爲脾爲生痰之源,這些食品易傷脾生痰,痰溼體質的人易胸悶;
4、適量運動,舒緩壓力,尤其可以選擇瑜伽運動。瑜伽可以柔軟身心,增加抗壓能力。長走這種有氧運動,比較推崇,能夠改善心肺功能、調節神經節律、有益身心健康;
5、按摩的方法,搓按膻中穴,膻中穴位於胸部前正中線上,平第4肋間,兩個乳頭連線的中點部位,膻中穴能夠理氣、活血、通絡、寬胸理氣、止咳平喘。兩手合十,兩個拇指併攏,以膻中穴爲中心,上下搓,起到寬胸理氣的作用;
6、用藥茶代茶飲喝,比如加少許玫瑰花3-5g,合歡花3-5g,厚朴花3-5g代茶飲,可起到理氣、解鬱、寬心的作用。
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醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
1、美白護膚具體方法:先準備一小盆水,不要太熱,最好是溫水,然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手,然後浸入加入白醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨。功效:長期這樣做,可讓皮膚美白光潔、細膩。2、細緻毛孔、緩解痘痘具體方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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冰箱雞肉凍多久不能吃,冰箱雞肉凍多長時間不能吃
1、冰箱雞肉凍多久不能吃:雞肉冷凍後的保質期長達一年,超過一年的冷凍雞肉就不要食用,並且雞肉冷凍在三個月內食用是最佳的,冷凍時間久了,雞肉的內部結構會受到損壞,其鮮味和口感都會受到影響。2、雞肉在保存時要注意控幹水分,溫度保持在-18℃以下即可。...
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30歲以上抗衰老方法
1、加強皮膚保健,在皮膚清潔的時候一定要用不刺激的水,水溫在5℃~38℃爲宜,不要過熱的水會對皮膚產生刺激,而且還會出現血點,太冷的水也會對皮膚有很大傷害力。注意皮膚清潔:皮膚表面極易粘附各種灰塵、污垢、微生物,同時不斷分泌皮脂和汗液,若不及時清洗而堆積於皮膚,會...
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不適合吃梭子蟹的人羣介紹,梭子蟹不適合什麼人吃
1、高血壓、高血脂、糖尿病患者要儘量少吃,這是因爲螃蟹中含大量膽固醇,吃多了會使那些指標達到更高。2、脂肪肝或其他肝病患者不能吃,這是因爲螃蟹中含有大量蛋白質,吃多了反而會加重肝臟負擔。3、腎功能患者,如果腎功能不好的人也儘量不要吃或少吃,因爲螃蟹屬寒性,...