減肥有秒招

愛美之心人皆有之，肥胖是每個女性的煩惱，常常就是飯前減肥，飯後後悔，想要擁有魔鬼身材嗎，今天就和大家一起分享我的減肥妙招

步驟/方法：

第一招：直立身體，然後手臂向上擡起，再放下，同時你的腿也要踢出去，不要小看這招，這招不僅減胳膊的贅肉，同時你提退的是偶帶動臀部的肌肉，你身上的贅肉開始多虧這個簡單的動作在慢慢減掉的。

第二招：這招有點累，就是雙腿分開，直立上身，然後踮起腳尖，緩緩向下蹲，手臂也要有動作，在蹲起的過程中，手臂前後擺動，直到整個身體累拉就結束換下個動作。

第三招：找個椅子，坐在三分之一處，起初動作是雙臂下垂，兩腿併攏，然後雙臂上舉同時腿也緩緩擡起，直到與椅子水平，來回多做幾次，這個方法能夠燃燒你退步的脂肪。