辦公室瑜伽減肥都有那幾招
下犬式
功效:預防腰背疼痛,增強脊柱活力,瘦腰收腹、增強腸胃功能,通便。跪姿,雙手撐地,眼睛平視前方膝蓋慢慢離地,雙腿伸直,臀部往天花板方向翹起,使整個身體呈倒V狀
橋式
功效:釋放壓力,強化背部肌肉羣,促進血液循環,塑造美麗腿部曲線以及緊實臀部仰躺姿勢,雙腿彎曲併攏慢慢挺起腰腹部和臀部,腳跟慢慢離地,使大腿與上身成一直線爲止。保持5-7個呼吸的時間
眼鏡蛇式
功效:擴胸、柔化脊椎,強化腎臟,平腹、緩解便祕情況,調節內分泌系統。俯身姿勢,雙腿併攏伸直,腳背貼地,雙手伸直撐地,頭部稍微往上仰,眼睛平視前方。
兒童式
功效:擴胸、美背、緩解支氣管炎跪坐姿,雙手自然放在身體兩側上身慢慢往前傾,直至額頭貼地,緊貼兩腿保持3-5個呼吸的時間
前屈式
功效:促進消化、防治胃病,緩解便祕,柔軟脊柱,收緊腰腹線條。站姿,雙手合十往頭頂上方舉起上身往下俯,雙手觸摸腳踝位置,臀部翹起。保持30秒,重複做5次
板式:
功效:緊實臀部線條,拉伸腿部肌肉羣,有瘦腿之功效俯臥撐姿勢,夾緊臀部,腳尖撐地,使整個身體保持緊繃狀態,維持30秒
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被熱水燙瞭解決方法
1、如果燙的不嚴重,將手用自來水龍頭沖洗。2、水流不宜過多,可以起到降溫、止疼的作用。3、將燙傷的手放在涼水中浸泡一會。4、水溫不能過於涼,以免造成凍傷的可能。5、燙傷出現水泡、潰破是不適宜在冷水中浸泡的。6、燙傷沒有出現紅腫,不用塗抹牙膏、香油等物品。...
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女生應該吃的抗氧化水果,女生應該吃的抗氧化水果有哪些
1、葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,可阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老的單寧酸、檸檬酸,具有強烈的收斂效果和柔軟的保溼作用。此外,葡萄果肉含有維生素B3和豐富的礦物質,可以深層滋潤、抗老化、促進皮膚細胞的更生。2、櫻桃櫻桃汁可以幫助臉部皮膚變白變紅,去除...
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胰腺的用途都有哪些
1、具有分泌功能,可以消化身體中的中和胃酸。2、還能夠促進身消化糖和脂肪。如果長期的不注意飲食,而且經常喝酒,很有可能會增加患有胰腺出現疾病,比如膽結石或者胰腺炎,所以在生活中一定要有良好的生活和飲食習慣,減少胰腺出現疾病。...
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吃香椿鹹菜有什麼危害,吃香椿鹹菜對身體有哪些壞處
1、加重腎臟負擔香椿鹹菜中含有大量的鹽分,食用過多會增加體內鈉離子的含量,爲了促進體內多餘的鈉離子排出體外,腎臟和心臟的負擔加重,長期大量食用香椿鹹菜會損害腎臟,容易出現身體不適的情況。此時需要停止長期食用鹹菜,並且吃一些有補腎作用的食物。2、水腫香椿鹹...