女人氣血不足該吃的東西
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氣血不足就是氣虛和血虛的意思。氣血不足可是身體健康的大敵,尤其是對女人而言。氣血不足會影響人的食慾、、睡眠、情緒、工作等,而女人氣血不足則會引起月經失調、痛經等。那氣血不足該怎麼辦呢?
步驟/方法:
多吃大棗、豬蹄等補氣虛的食物。這類食物可以適量多吃,對氣虛的人有好處。燉豬蹄時可以放入些大棗,補氣虛效果更好了。
烏雞對血虛有很好的療效。血虛者可以適量食用烏雞,吃的時候再配上當歸較好。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞,而且含鐵元素也比普通雞高很多,所以,烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
多吃藕。藕段間的藕節更是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。適合氣血不足的人士長期食用。
標籤:氣血
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