女人氣血雙補應該怎麼吃?
養生保健2.51W
最近老是感覺到體力下降,四肢痠軟無力,一天可以抱寶寶走老遠去逛街,現在抱着沒一會就氣喘吁吁地,而且還有點頭暈眼花,學中醫的朋友說我這是氣血不足,需要食用補血、補氣的食物、藥物來慢慢調養。
步驟/方法:
多吃點蛋白質、葉酸、維生素B12等營養品,來補充身體所需的微量元素。也可多吃新鮮的綠色蔬菜來補充葉酸。
多吃營養豐富又容易消化的食物。如小米、玉米、小麥、山藥等平補的食物。
多吃溫熱的食物,如蔥、姜、香菜、紅茶等。
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