不想過勞死應該怎樣做

年輕力壯並無宿疾，然而卻以猝不及防的速度告別人世。據悉，這樣死去的人已不止一個。因爲過於疲勞而死亡的人日益引起大家的關注，最主要的是這些人都是非常年輕。他們經常會連續熬夜數晚，然後在某一天起牀時覺得腰痠背痛非常疲勞，很想倒頭就睡，但一到晚上精神又非常抖擻， ?那麼如何能夠預防過勞死呢？

步驟/方法：

早睡早起，有規律的生活能維持生理能力的平衡與健康， 實現自給自足，是延年益壽的有力保障。

強化三餐營養，我們在安排一日三餐時，一要品種多樣，二要各品種之間的比例均衡，偏廢不得。當然，也不排除在保持“平衡”原則的前提下，根據各個年齡段的生理特點對營養物質作出某些調整，以便更好地促進身體健康。

年輕多數憑藉年輕不珍惜自己的身體。過勞死其實是因過勞而造成體內器官陰陽失調，最後造成器官衰竭而死。凌晨5：00－6：00是熟睡時間，這個時段之前是重症病人最容易病死的時間段，熬夜最好不要超過4點。 ? ?