高血壓的老人該如何調理

高血壓是個很麻煩，而且不容易好的病，現在很多老人家也有高血壓的病症，預防和調理高血壓，都是我們平時該知道的常識之一，如果家裏面有高血壓的老人該怎麼辦呢，下面我就和大家分享幾個老人家高血壓調理的方法。

步驟/方法：

第一，有高血壓的老人家平時要少吃肥肉，最好是以魚肉，雞肉，鴨肉，這些熱量較低的肉類代替紅肉，魚肉的蛋白質含量也是所有肉類中比較高的。

第二，適當的運動是很有必要的，高血壓患者可以選擇這些運動（比較合適老人家）：太極拳，五禽戲，廣場舞，這些大部分都是，集體運動的項目，適合老人家。

第三，高血壓患者的心態調理也是很重要的，高血壓不是絕症，只是治療時間比較慢，很多人，其實病情不嚴重，很多時候都是自己心裏按時，造成壓力，後面病情才加重的。