高血壓患者如何正確護理

老年人如果每日攝入的鹽比較多，或者經常吃甜食，吃肉等，都會導致患有高血壓這種疾病，那麼在日常生活中高血壓患者要注意什麼呢？

步驟/方法：

高血壓患者需要一個安靜的休息環境，不能太過吵鬧，要保證一個良好的睡眠質量，如果晚上睡覺時情緒有些興奮等，要注意調節，可以泡泡腳，分散注意力，還可以聽非常舒緩的音樂，還可以做深呼吸進行有效的調節。

高血壓患者可以在日常生活中可以吃一些有降血壓的食物，像芹菜、菠菜、蘑菇、黑木耳等都具有降血壓的功效，在日常生活中可以多吃，還可以吃想蘋果、海帶等具有降血脂作用的食物，還可以喝鐵觀音等具有降血壓效果的茶，但是要記住要淡飲，不能濃飲。

高血壓患者在日常生活中要注意飲食要清淡，要多吃水果蔬菜，嚴格控制對於鹽的攝入，每天對鹽的攝入要控制在5克以下，要注意不要吃醃製的鹹菜等，還要注意不要吃鹹鴨蛋、豆乾等含有鹽比較多的食物，或者炒菜的時候使用大量的醬油等。