推薦5種補血補氣茶
1、黑豆茶
功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏髮、補腎有十分卓越的功效;營養價值與黃豆相當。藥用價值卻高於黃豆。是豆類家族的明星!
材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。
做法:黑豆以水略洗,瀝乾備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透後,撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖,攪攔至融化後即可飲用。
2、當歸丹蔘茶
功效:活血去瘀。當歸甘溫而潤,可活絡血液,丹蔘味苦微寒,可活血去瘀,調經止痛。兩味合飲可保氣色紅潤,補血補氣,精神飽滿。
材料:丹蔘8~10克、當歸8~10克。
做法:所有材料放入茶杯中,衝入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當歸的份量。
3、何首烏枸杞茶
功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補肝腎,枸杞味甘,可養肝明目,易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用,可養氣壯筋骨。
材料:何首烏10克、枸杞10克。
做法:所有材料放入茶杯中,衝入250cc的熱水,燜約20~30分鐘即可。提醒:由於枸杞較易上火,體者燥熱者可減少枸杞份量,或加入8克菊花,降低熱性。
4、枸杞紅棗茶
功效:枸杞和紅棗是不可缺少的補血補氣的食物。這個茶很適合那些氣血不足的女性,長期喝的話對於改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的,但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個茶了。
材料:紅棗6顆、枸杞10粒。
做法:用清水把它們沖洗乾淨,用熱水沖泡,蓋上蓋子,過十分鐘以後就可以喝了,喝完以後還可以把紅棗和枸杞都吃掉。
5、核桃桂圓茶
功效:核桃不僅可以補氣養血,對於改善神經衰弱也是十分有好處的,和紅棗搭配在一起,效果會發揮到最好,從事腦力勞動的人經常喝這個茶,就不會那麼容易感覺到睏乏了。
材料:核桃1顆、桂圓3顆、紅棗3顆。
做法:拿一顆核桃,把核桃仁取出來,然後取三顆桂圓,3個紅棗,放入杯中,用熱水沖泡,蓋上蓋子,三分鐘以後就可以喝了。
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