居民養生存在的幾大誤區，健身運動並非越多越好

隨着國家對健康知識的普及，越來越多的人更加關注自己的身體健康，加入到全民養生的隊伍中。現在，菊花、枸杞似乎已經成爲人們養生的標配，許多人喜歡手裏捧着保溫杯。但是，有些人過於重視養生，導致過而不及，甚至使用了一些錯誤的養生方法，給身體帶來更多的壓力。

1、運動並非越多越好

鍛鍊是人們公認的養生訣竅，堅持運動，可以提高我們身體的免疫力，預發疾病的侵擾。然而，有些拼命三郎在進行鍛鍊時，誤認爲感到疼纔有效果，進而進行過量的運動，選擇一些不適合自己身體素質的劇烈運動。但是這樣不僅無法起到養生的效果，反倒會給身體造成壓力。尤其是老年人，身體各項機能遠不如年輕人，應該量力而行，進行適合自己的鍛鍊。

2、晨練並非越早越好

所謂一日之計在於晨，早晨在人們心中一直都是一天中最重要的時光。於是，有些人的鍛鍊時間也會選擇在清晨進行。但是，對於本身就有高血壓的居民來說，清晨往往是血壓處於高數值的狀況，並不適合進行體育鍛煉。

3、養生並非需要多吃保健品

現在市場上有許多保健品，它們的廣告將其產品誇得具有神效。其實並非如此，保健品頂多只能充當一種日常的維生素，並不具有藥用的功能。同時，保健品質量參差不齊，所以還是選擇通過蔬菜、水果等食物來養生，不要依賴於保健品。