一星期快速減肥法7天減10斤
方法
第一天:
早餐:脫脂牛奶燕麥粥一杯。
午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一個和培根一片。
晚餐:鹹餅乾一盎司、梨子一個。
第二天:
早餐:葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一個、鬆餅加奶油半塊。
午餐:烤牛肉四盎司、涼拌包心菜絲一份。
晚餐:水煮雞胸肉一份、水果沙拉一份。
第三天:
早餐:哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麥餅乾四塊。
午餐:鮮蝦配沙拉。
晚餐:一小碗米飯、兩顆杏子。
第四天:
早餐:柳丁汁六盎司、培根一片、烤貝果配牛油一份。
午餐:蛤蠣意大利麪配沙拉一份。
晚餐:嫩蘆筍六根、沙拉一份、梨子一個。
第五天:
早餐:脫脂牛奶燕麥粥半杯、葡萄乾五顆。
午餐:雞湯一小碗、蘇打餅乾四塊、水果沙拉一份。
晚餐:水煮甘藍菜一份、蘋果一個、杏仁兩個。
第六天:
早餐:燉豆子半杯、水煮蛋一個、英國鬆餅一個。
午餐:水果拼盤一份(主打水果爲奇異果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。
晚餐:炒青菜一份、紅蘿蔔細條一根。
第七天:
早餐:牛奶 1杯+白吐司1片
午餐:白米飯1碗+水煮蛋1個+清蒸鱸魚半條
晚餐:打滷麪1碗+蘋果醋1杯。
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矮個子男人穿着搭配方法
1、矮個子男生穿衣搭配技巧,應儘量避免水平線條,以免使其手和腿的位置看起來更加偏低。同時,還應儘量避免上下呈一系列水平層次分佈。上衣也不能過於寬鬆,褲子以直而平腳爲宜。2、矮個子男生穿衣搭配技巧,對於服飾的顏色,從上到下的穿戴應有一個基本色調,上下裝對比不...
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基礎護膚步驟介紹
1、第一,護膚的每一步手法都很重要,正確的護膚手法可以有效防止皮膚鬆弛,減少皺紋的生長等;2、第二,清潔皮膚。清潔是整個護膚過程最不可缺少的一步,只有臉上的髒東西清潔乾淨,後面的護膚品才能吸收;3、第三,爽膚水。水是護膚最基本的,也是必要的一步,毛孔打開後,在臉上拍...
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moncler介紹,moncler是什麼牌子
1、盟可睞(Moncler)於1952年在法國格勒諾布爾(Grenoble)創立,目前總部設於意大利米蘭。是一個以專業戶外運動裝備起家的服飾品牌,旗下產品以羽絨服爲主。2、Moncler品牌名來自於小鎮MonestierdeClermont的縮寫。Moncler的故事開始於第二次世界大戰期間,品牌具有傳奇歷...
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3款歐美男裝搭配技巧
1、高領毛衣+牛仔褲+馬丁靴。高領毛衣是今年的流行單品,純白色高領毛衣搭配牛仔褲,將褲腿稍微卷起,穿雙歐美風馬丁靴,簡約又有型的歐美男生服裝搭配。2、皮衣外套+小腳褲+單鞋。歐美時尚仿皮加絨皮衣外套,搭配一條黑色小腳休閒褲和黑色單鞋,帶有搖滾風格的歐美風男裝...