如何擺脫亞健康?

長期處於疲勞睡不着覺、沒胃口、煩燥、健忘，做事效率低等等一些表現都屬於一種亞健康，長時間內身體處於亞健康極易引其它病患，應該引起我們足夠的重視，如何擺脫這種亞健康呢？

步驟/方法：

保持充足的睡眠，一定要注意保持充足的睡眠，才能保證精力旺盛，睡眠不足，尤其是女性，極易引起虧氣虧血，神經衰弱等。

學會釋放。面對壓力時，要學會釋放。不要將壓力時時都拴在身上，久而久之，心會累，會引發心肌缺血等症。

培養興趣愛好，工作之餘要學着放鬆一下，適當的培養些興趣，有意識的去做些與工作無關的事情，輕鬆一下心情，緩解一下疲勞。

注意營養均衡，日常飲食要規律，注意營養搭配，保證體內營養素均衡，拒絕長期飲食不規律引起的營養不良、胃病等。