養生必知：這幾種食物能當肉吃，且又治病

有些人很愛吃肉，但是又怕吃多了會影響身體健康。況且光吃素食不吃肉，很多營養物質都無法得到。告訴你，從現在開始不用心了，有4種食物能當肉吃，能全面保證所需的影響，並且在一定程度上還能治病。

方法

燕麥片：蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用

豌豆：富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量爲5%。

花生醬：含與葡萄酒同樣的成分白藜蘆醇，以及單不飽和脂肪酸，能預防心血管疾病。其蛋白質含量約爲28%。

糙米：不易升高血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量爲2.5%。