吃山楂的減肥效果好嗎，吃山楂會減肥嗎

適量食用山楂能促進減肥，但要注意控制量：

1. 山楂有助於消食健胃，促進腸道蠕動，從而加快食物消化，有助於宿便排出，還能促進脂肪消耗。同時，黃酮類物質可以降低膽固醇，預防心血管疾病。

2. 減肥期間不宜大量食用山楂，以免攝入過多熱量，增加腸胃負擔。應該堅持低脂、低糖的飲食，並適當運動，促進熱量消耗，達到減肥的目的。

適量食用山楂能促進減肥，但要注意控制量：

1. 山楂有助於消食健胃，促進腸道蠕動，從而加快食物消化，有助於宿便排出，還能促進脂肪消耗。同時，黃酮類物質可以降低膽固醇，預防心血管疾病。

2. 減肥期間不宜大量食用山楂，以免攝入過多熱量，增加腸胃負擔。應該堅持低脂、低糖的飲食，並適當運動，促進熱量消耗，達到減肥的目的。

1、吃山楂會減肥，但不可過量食用。

2、山楂歸脾胃經，可以起到消食健胃的作用，能夠刺激胃液分泌，促進腸道蠕動，加速食物消化，有助於體內宿便排出。山楂中還含有一定的脂肪酶，能夠促進脂肪消耗，從而幫助減肥。其中含有的黃酮類物質還可以降低血清膽固醇水平，降低血脂，預防心血管疾病。

3、但是減肥期間不宜大量吃山楂，以免攝入熱量過多，起不到減肥效果。而且還會增加腸胃負擔，出現胃酸、燒心等症狀，增加患胃潰瘍、胃炎等疾病的風險。

4、減肥期間應食用低脂、低糖的食物，並且適當慢跑、游泳或者騎自行車等，促進熱量消耗，達到減肥的目的。

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山楂可以減肥嗎 新鮮山楂怎麼吃減肥效果好

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山楂可以減肥嗎

可以。

山楂是薔薇科植物山裏紅或山楂的乾燥成熟果實，果實味甘酸性溫，歸脾、胃、肝經，其中含有大量的維生素、膳食纖維素、有機酸等成分物質，其中膳食纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，而有機酸可以促進胃液分泌，能加速食物消化代謝，適量吃有利於人體減肥；其次山楂熱量是很低的，適量進行食用，並不需要擔心會發胖，因此山楂是可以用來減肥的。

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新鮮山楂怎麼吃減肥效果好

山楂對人體減肥具有好處，山楂減肥主要有以下幾種吃法：

1、生吃：山楂可以直接生吃，將其清洗乾淨後，食用即可，其口感甘酸，既可以飽腹，又能加速體內食物消化代謝，有利於人體減肥。

2、泡水：山楂生吃酸度比較高，對於腸胃虛弱的人羣來說，可以將其用於泡水喝，這樣既可以降低酸度，同時也可以促進減肥。

小貼士

新鮮山楂減肥儘量選擇在飯後吃比較好，這樣更有利食物消化代謝，飯前不建議吃，其中有機酸含量較高，可能會刺激人體腸胃負擔。

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山楂對去體內溼氣有功效嗎

具有一定去溼氣作用。

山楂味甘酸性溫，歸脾、胃、肝經，其中含有大量的維生素、膳食纖維素、蛋白質、有機酸以及多種礦物質成分，適量吃能起到一定祛溼作用，但效果並不是特別明顯，因爲山楂的主要作用是消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂等，對於祛溼氣只能起到一定促進作用。

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溼熱體質可以喝山楂水嗎

可以喝，但是要適量。

山楂水主要是由山楂製成的，山楂味甘酸性溫，將其泡水適量進行飲用，可以促進人體腸胃負擔，有利於緩解人體煩躁不安、心緒不寧、食慾不佳等症狀。

對於溼熱體質的人羣來說，也是可以適當吃一些山楂水的，但需要注意不能過量，否則很容易加重其火氣，從而加重其不適症狀。

減肥可以吃山楂片嗎有助於減肥嗎

山楂能減肥這是毋庸置疑的，這裏的山楂指的是山楂水果，而不是指經過加工的山楂片。要知道山楂片在加工過程中加入了大量的糖成分，使得山楂片熱量變高，吃多了不會減肥，可能還會起到增肥的反效果。

研究發現山楂中的有效成分有增強胃中蛋白酶的活性，促進消化的作用，尤其是山楂含有的豐富脂肪酶成分，更是能促進脂肪食積的消化，達到減肥作用。

擴展資料：

中醫也認爲，山楂可健脾消積，對減肥有利，可以副助理治療繼發性肥胖症。而營養學研究也發現，山楂的熱量非常低，每100g山楂中含有熱量93千卡，粗纖維2.0克，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物2.1克，低熱量配合山楂本身具有的促進消化作用，適量多吃能起到減肥效果。

參考資料：山楂的作用與功效多吃山楂能消脂減肥-民福康健康養生百科

吃山楂有什麼好處能減肥嗎

1、吃山楂有助於消化，對於血脂的改善也有一定的幫助作用，但是並不能減肥。食物不等於藥物，不能誇大食物的藥用價值，食物永遠不能代替藥物，更不能影響規範的調脂治療，而且多吃山楂可能會增加胃腸的負擔。

2、肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量，要想減重根本方法是減少熱量攝入而增加能量消耗。吃山楂並不能帶來熱量的減少，也不能帶來熱量的消耗。因此，吃山楂不能夠幫助減肥，要想控制體重最根本的方法是健康的四大基石，合理均衡的營養、控制熱量的攝入、科學適度的鍛鍊幫助消耗熱量，長期堅持同時戒菸、限酒、心理平衡、規律的作息、充足的睡眠，才能讓體重保持穩定甚至能減重，帶來健康。

吃山楂能減肥嗎？

山楂具有良好的開胃消食功能，同樣可以讓排出體內多餘的廢物。吃山楂是可以減肥的，理由如下：

山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

除此之外，山楂 中還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

吃楂減肥的注意事項：

山楂開胃但易致結石。很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。得胃病的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導致胃結石。建議不要多吃或者只吃山楂。

因爲山楂中果膠和單寧酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶於水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔，促使胃病更加嚴重。把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

擴展資料：

山楂和下列的食物搭配更有利於減肥：

山楂加玫瑰花的功效：調理胃腸功能

玫瑰花味甘微苦、性微溫，其具有氣解鬱、活血散淤、調經止痛的功效，而山楂具有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功能，兩者結合則具有改善內分泌失調、防衰老、開胃促消化及增強機體的免疫力等功效。

做法：取山楂果10克，玫瑰花10克，將其放入沸水中進行沖泡五分鐘左右，每天一次即可。

山楂加枸杞的功效：健腦益腎

枸杞味苦、甘，性涼，其具有養肝、滋腎、潤肺的功效，而山楂具有活血化瘀及抗衰老等功效，兩者結合則具有健腦益腎、祛脂降脂、心腦血管疾病等作用，特別適合患有心血管疾病、腎虛、肥胖的人羣食用。

做法：取山楂30g，枸杞子15g，將其放入沸水中沖泡半小時左右每天飲用兩次，上下午各一次。

參考資料：人民政協網-山楂減肥一週瘦15斤 酸甜美味吃出好身材

吃山楂能不能減肥？

不能，山楂的功效可以幫助人消化和開胃。減肥的效果不怎麼明顯。減肥其實最正確的辦法就是合理的飲食。多運動。有一個良好的心態堅持下去。所以山楂是不能夠減肥的。

擴展資料

山楂有促進婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會引發流產，故不宜多食。

適宜人羣：凡傷食後引起的腹滿飽脹，尤其是肉類食積不化，上腹疼痛者，食之最爲適宜；適宜中老年心臟衰弱、高血壓、冠心病、心絞痛、高脂血症、陣發性心動過速及各種癌症患者食用；適宜婦女月經過期不來或產後淤血腹痛，惡露不盡者食用。

此外，還適宜肥胖症、壞血病（維生素C缺乏症）、病毒性肝炎、脂肪肝、急慢性腎炎、絛蟲病患者、腸道感染者食用。

山楂加工的副產品：山楂通過加工可以製成山楂餅、山楂糕、山楂片、山楂條、山楂卷、山楂醬、山楂汁、炒山楂、果丹皮、山楂茶、糖雪球、山楂罐頭、山楂糖葫蘆等。

參考資料：百度百科-山楂

吃山楂能減肥嗎？多吃哪些食物可以減肥？

       吃山楂是可以減肥的，山楂中含有解脂酶，能促進脂肪類食物消化，可以清除體內多餘脂肪，對於愛美的女性可以達到美顏瘦身效果。不僅如此，山楂中還含有維生素C，胡蘿蔔素等物質可以減少自由基生成，增強身體抵抗力，有抗癌、防衰老作用。山楂和其他食物混合食用，養生效果更是加倍。

       山楂煮薏米，山楂減肥、助消化的優點與薏米降脂降壓、利尿的優點結合，可以清熱解毒，對於體虛者都是比較好的藥用食物。山楂煮蘋果能促進腸胃蠕動，促進排便，皮膚也會變得細膩白皙，從而達到減肥瘦身的功效。

       想要減肥，最主要就是控制糖的攝入，多吃含糖量低的食物，如：冬菇、聖女果、玉米、蕎麥麪、燕麥、紫薯、芋頭、南瓜、糙米、豆腐、黑咖啡、藍莓、黃瓜、冬瓜、豆芽、雞胸肉、三文魚、西蘭花、白蘿蔔、海帶、芹菜、木耳、魔芋、菠菜、金針菇等食物。

       減肥的真理就是七分吃，三分練，所以早中晚都需要注意攝入低熱量的食物，不懂怎麼搭配，可以按照以下七日菜譜試試。

       週一：早餐：水煮玉米+牛奶+水煮蛋，午餐：水煮西蘭花+糙米飯+煎雞胸肉，晚餐：蔬菜沙拉

       週二：早餐：全麥吐司+牛奶，午餐：香煎三文魚+紫薯，晚餐：蒸蛋+蘋果

       週三：早餐：雞蛋+牛奶+堅果，午餐：紅薯+清炒白菜，晚餐：一份牛排

       週四：早餐：全麥吐司+香蕉，午餐：菠菜雞肉粥，晚餐：黃瓜

       週五：早餐：酸奶+雞蛋，午餐：蕎麥麪+煎蛋，晚餐：蒸南瓜

       週六：早餐：紅豆薏米粥，午餐：土豆泥+水煮牛肉，晚餐：果仁菠菜

       週日：早餐：雞蛋+牛奶，午餐：糙米飯+水煮魚，晚餐：牛肉+煎蛋

吃山楂可以減肥嗎

吃山楂可以減肥嗎

　　吃山楂可以減肥嗎，山楂作爲一種常見的水果，經常吃山楂不僅可以刺激食慾，而且還能促進腸胃消化，也有不少人想要知道吃山楂可不可以起到減肥的作用，接下來一起來探討吃山楂可以減肥嗎、

　　吃山楂可以減肥嗎1

　　吃山楂爲什麼能減肥呢?正是因爲山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、醣和蛋白質、碳水化合物等物質，不僅有降血壓、降血脂的功效，還能促進行腸胃消化，因此中醫認爲，吃山楂可以健脾去積，促進腸胃消化，對減肥有好處。

　　吃山楂減肥的方法非常豐富，可以用山楂泡水，或者用山楂搭配其他材料做成山楂茶，不僅飲用方便，有減肥功效，還能起到一定的保健效果。

　　 山楂的功效與作用

　　 1、助消化

　　山楂含多種有機酸。口服後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化;山楂味酸，刺激胃黏膜促進胃液分泌;山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化;山楂含有維生素C等成分，口服可增進食慾;山楂對胃腸運動功能具有調節作用，對痙攣狀態的胃腸平滑肌有抑制作用，對鬆弛狀態的平滑肌有興奮作用。

　　 2、降血脂、抗動脈粥樣硬化

　　山楂黃酮可顯著降低實驗性高血脂動物的血清總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(I、DI、一C)和載脂蛋白B(ApoB)的濃度，顯著升高高密度脂蛋白一膽固醇(HDL_C)和載脂蛋白A，(ApoA)濃度，但對甘油三酯(TG)影響不大。山楂降血脂作用是通過抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝人而發揮降血脂作用。山楂黃酮還可降低動脈粥樣硬化(AS)發生的危險性，起到預防AS發生發展的作用。

　　 3、對心血管系統的作用

　　(1)抗心肌缺血 山楂對急性實驗性心肌缺血具有保護作用。山楂黃酮、水解產物增加缺血心肌營養性血流量，其中以山楂水解產物作用最強。山楂在增加冠狀動脈血流量的同時，還能降低心肌耗氧量，提高氧利用率。山楂黃酮具有改善動物的缺血心電圖作用。山楂黃酮能縮小兔實驗性心肌梗死範圍。

　　(2)強心 山楂具有增強心肌收縮力、增加心排血量的作用。山楂提取物對在體、離體蟾蜍心臟能增強心肌收縮力，作用維持時間長。目前明確的有效成分爲3’，4’，5，7一四羥基黃酮一7一葡萄糖苷和蘆丁。

　　(3)降壓山楂黃酮、三萜酸靜脈、腹腔及十二指腸給藥，均顯示有一定的降壓作用，其作用機制主要與擴張外周血管作用有關。

　　(4)抗氧化山楂及山楂黃酮具抗氧化作用，能顯著降低血清和肝臟中丙二醛(MDA)含量，增強紅細胞和肝臟超氧化物歧化酶(SOD)的活性，同時增強血漿谷胱甘肽過氧化物酶(GSH—Px)活性。

　　 4、抑菌

　　山楂對志賀菌屬、變形桿菌、大腸埃希菌、金葡萄球菌等有較強的抑菌作用。山楂對非特異性和特異性免疫功能均有促進作用。

　　山楂可顯著增加小鼠胸腺及脾臟重量、血清溶菌酶含量，提高血清血凝抗體滴度、T淋巴細胞轉化率及外周血T淋巴細胞百分率。山楂對小鼠紅細胞免疫黏附功能也有促進作用。

　　山楂消食健胃的功效主要與助消化、抑菌等藥理作用有關，爲其治療肉食積滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛等提供了藥理學依據;行氣散瘀的功效也主要與降血脂、抗動脈粥樣硬化、抗心肌缺血等藥理作用有關。山楂的有效成分有機酸、山楂黃酮是其發揮藥理作用的重要物質基礎。

　　吃山楂可以減肥嗎2

　　山楂有利於幫助減肥，主要就是因爲山楂內含有結酯酶，可以促進脂肪快速的分解消耗。

　　同時山楂中還含有豐富的黃酮成分，可以促進胃液的分泌，來促進消化吸收功能，來達到降低血脂，減肥的作用。但是不能單純的依靠山楂來進行減肥。

　　如果吃山楂過多，也很容易導致胃部出現有結石的情況，也容易導致胃酸分泌過多，引起胃炎，胃潰瘍等情況，重要的還是做好飲食的整體調理，加強運動，才能夠達到減肥的效果。

　　 山楂的益處

　　衆所周知，山楂有健脾開胃助消化的功效，除此之外，據《遼寧日報》報道，山楂中含有大量的.山楂酸，能起到強心的作用，可以防治心血管疾病；由於山楂中含有黃酮類及維生素C、胡蘿蔔素等物質，其能阻斷並減少自由基的生成，從而增強機體的免疫力，可以起到抗氧化、防衰老的作用，因此常吃山楂，可以使人面色紅潤。由此可見，山楂確實是保健養生佳品。對於女性來說，山楂的功效也甚爲可人，據《中國婦女報》報道，女性常食山楂，可以減肥減脂、活血調經。

　　 山楂的健康吃法

　　日常生活中，對於山楂，我們最常見的吃法就是洗乾淨後直接吃，但是並不是所有人都能忍受山楂的酸，它還有新吃法。據《錢江晚報》介紹，山楂和肉一起燒，既可以調味，消除肉的膩味，又可以將山楂的營養成分“燒”入菜裏。對於牛肉這種“硬肉”，山楂中富含的有機酸可以嫩化牛肉纖維，使肉更容易燉爛。此外，我們還可以將山楂切片，曬乾後泡着喝，也可以把新鮮山楂榨汁喝。總之，山楂的吃法很多，這些吃法使山楂更爲美味，其營養價值也更大，大家不妨試一試！

山楂有減肥的功效嗎

山楂作爲一種常見的食材，既可以作爲湯料烹製，也可以直接食用。不少人們認爲山楂有減肥的功效，這種說法是否符合事實呢？下面，我們就來一探究竟。

山楂的營養成分

我們需要了解山楂的營養成分。山楂富含膳食纖維、類黃酮、維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素等營養成分。其中，類黃酮是一種抗氧化劑，可以抗擊自由基，具有預防心腦血管疾病的作用。

山楂還含有一些有益的微量元素，如鋅、鐵、鈣等。這些元素具有一定的促進新陳代謝、幫助消化的作用。

山楂的減肥效果

據一些研究顯示，山楂中的類黃酮可以促進代謝，並抑制脂肪的合成。而且，山楂還可以起到促進腸胃蠕動的作用，加速身體的排毒功能。

山楂所含的膳食纖維有一定的飽腹感，能夠讓人們在飲食中減少熱量的攝入。而且，山楂可以幫助人體清除廢物，減少大腸內有害物質的滯留，起到排毒瘦身的作用。

使用山楂進行減肥的方法

如何使用山楂進行減肥呢？需要明確的是，單純地食用山楂不能減肥。真正起到減肥的效果，還需要在日常飲食中進行合理搭配。

可以將山楂作爲輔助食材加入膳食中，如做成山楂泡茶、山楂煲雞湯等。同時，還需要注意飲食的均衡搭配，適當減少高熱量、高油脂的食物的攝入，同時增加蔬菜、水果等含有充足纖維的食材的攝入，以達到減肥的效果。

結論

綜上所述，山楂雖然含有一定的營養成分，且具有促進代謝、排毒減肥的功效，但是，單純地食用山楂不能起到減肥的作用，還需要結合合理的飲食搭配，以及適量的運動。

因此，我們應該擺正心態，以科學的方式進行減肥。只有合理搭配飲食、堅持運動，才能真正的健康減肥。

最後，希望本文對您有所幫助，如有不當之處，請您指正。謝謝！

吃山楂能減肥嗎？

有人專門用山楂來進行減肥，居然還取得了不錯的效果，還起了個很好的名字叫山楂減肥法。那麼這種山楂減肥法到底有沒有效果呢?效果當然有，因爲山楂本身就是起到消化腸道的效果。只是我們在吃山楂的時候要注意一些問題。

山楂減肥法

1、選擇山楂很重要

由於大部分人購買山楂是在藥店裏，也沒有什麼經驗，店員稱多少，他們就拿多少。其實這是不對的，要儘量選擇一些顏色鮮豔的好山楂，仔細看山楂裏面是否有蟲子，是否已經發黴變質。泡山楂水之前，一定要把山渣表面所有的污物全部洗乾淨。

2、山楂泡水有技巧

我們在泡山渣時，先要倒入一些溫度在80°左右的開始，然後按照每百毫升水五片山渣的的規律，估算一下自己杯子裏的水到底有多少毫升。因爲如果水多山渣少，則山渣的效果不出來，減肥當然也就無從談起。但是水少山渣多，有可能出現泡不開的現象。山渣水一般是飯後飲用，兩次泡水之後的山渣不要再用，因爲這時的山渣已經發白，要丟棄了。

山渣減肥法簡單又有效，特別適合都市白領一族使用，他們沒有時間鍛鍊，更沒有心思去弄一些什麼減肥套餐。從這個意義上來說，山渣減肥法對他們來說最爲適合了，在不知不覺中就讓自己的減肥大獲成功，可以說是一件非常美妙的事情。

吃山楂減肥嗎

你好，吃些山楂，最大的作用就是有利於消化，也可以起到部分減肥效果。但是不過不建議多吃。以免刺激牙齒。還有就是單純吃山楂也是不行的。建議配合運動和適當的節食。需要堅持做鍛鍊的，比如做些游泳，跑步等消耗熱量比較多的運動，飲食上宜清淡。如果你堅持不了這些，那就乖乖每日嚼上一顆塑纖果也能起到很好的減肥作用的，因爲它是從普洱茶，荷葉鹼等多種天然草本植物中提取的有益減肥因子，能夠在燃燒機體脂肪的時候形成脂肪隔離層，讓你減肥瘦身成功後不反彈。而且每日的消小小一顆塑纖果所消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時呢，不需要你節食和運動減肥啦。希望我的回答能夠幫到你，也希望你能早日減肥成功，加油吧。