不可忽視的八大健康警訊
方法
1.牙齦紅腫:
牙齦出問題有各種原因,可能是飲食不當,也可能是沒有經常用牙線。但如果你經常清潔牙齒,仍出現牙齦紅腫,那可能意味身體出現了其它問題,例如維生素缺乏症。這時應補充維他命來改善牙齦疾病,特別是維他命D有助於降低牙齦患病風險。同時,研究也顯示了壓力會引起牙齦問題,因爲身體長期分泌過量壓力激素,可能傷害到免疫系統,造成病菌入侵牙齦。
2. 臉頰發紅:
有人很容易臉紅,有異常紅潤的臉頰。但這可能是紅斑痤瘡的跡象。這種病症俗稱“酒糟鼻”,常見於淺膚色成年人,也有家族遺傳史。發病機理尚不明確,影響到全球4,500萬人口。運動、壓力、飲酒和氣溫突然變化均會引起激烈臉紅。目前這種病症無法治癒,但皮膚科醫生能通過治療減輕症狀。
3.頭皮屑:
頭皮屑表示你的飲食中缺乏脂肪酸、抗氧化劑和維他命B6。解決方法是多吃蔬菜、喝綠茶,這比用去頭屑洗髮水更有效。
4.皮膚乾燥:
這可能是過多曬太陽或洗過多熱水澡造成的,但有時也是身體內部問題的反映。糖尿病和溼疹、牛皮癬等皮膚病均能導致皮膚乾燥﹔缺乏鋅、必需脂肪酸和維生素A也是原因。應該在飲食中增加豆類、堅果和富含脂肪的魚,這能減輕皮膚乾燥瘙癢。
5.蒼白或暗沉的舌頭:
舌頭顏色蒼白,可能是缺鐵的信號﹔顏色發暗,則可能是維生素B羣缺乏症。維生素B含量低會引起很多健康問題,但很容易通過食物來補充。乳製品、肉類、堅果和葉菜均是維他命B的最佳來源。
6.乾燥發裂的嘴脣:
嘴脣乾燥、嘴角開裂通常是感染、脫水或過度風吹日曬造成的。但也可能是缺乏維他命A、 B 和 C的表現。應通過飲食多補充這些成分。
7.痣長大或顏色變化:
如果臉上的痣在長大,或有顆痣看上去不太正常,可能是最常見的皮膚癌-黑色素瘤的症狀。這時應通過以下幾點進行觀察:是否不對稱,不是圓形的﹔形狀是否不規則﹔痣的顏色是否變化﹔直徑是否大於鉛筆擦。如果你發現臉上的痣符合其中任何一條,就應該立即去看醫生。
大多數的人是因爲生病纔開始注意改善不良的生活習慣。但往往效果已不如平時的保健來得顯著。因此真正的健康觀念還是要從平時的保健做起,揪出不利健康的壞毛病,纔可防患於未然。
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桑葚泡酒是乾的好嗎
1、桑葚泡酒乾的新鮮的都可以。2、新鮮的桑葚含有的水分多,含有豐富的果膠、果糖、果酸等成分,可以用來釀造果酒,味道酸甜,酒精濃度低非常好喝。3、也能夠直接用新鮮桑葚泡白酒,但是保存時間會相對短一些。4、而桑葚曬乾之後一般都會用高濃度的白酒浸泡,令其中的有效...