如何預防腰椎骨質增生的方法
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腰椎骨質增生是常見的骨科疾病,通過字面上就可以看出對我們的腰椎有着很大的傷寒,所以建議有腰椎骨質增生的症狀朋友,一定要及時治療,若是沒有,在日常生活中也要採取預防措施,今天就先給大家介紹下腰椎骨質增生的預防措施。
今天就給大家分享預防腰椎骨質增生的方法。
首先在日常生活中保持良好的站立姿勢,雙膝關節微屈,臀大肌輕度收縮,自然收縮腹肌,腰椎輕度變直,減少腰骶角,增加脊柱支撐力,預防腰椎間盤的損傷。
在家中應該睡硬、半硬牀,人體仰臥時軟牀可使腰椎的生理曲度發生改變,側臥時脊柱側彎,從而增加腰椎骨質增生症的患病機率。
長期坐位工作與學習者,可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠,連續坐位姿勢超過1小時者,應起立活動一下腰部。
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