0-3歲的寶寶要怎麼補鈣

都說孩子長身體是最快的，但若果3歲之前的嬰幼兒長補充鈣，會讓今後的身體長得更好。因爲在這個階段嬰兒身體骨骼是最需要補鈣，而需要也非常大。特別是2歲以下，明顯的是1歲以內的嬰兒，身體更容易缺鈣，多要好好的補鈣。

步驟/方法：

剛出生的嬰兒都是最需要補鈣的階段，不管是母乳還是配方奶都是每天最需要攝取的，同時要達到300毫克。每天飲母乳或配方奶600-800毫升，就可以滿足嬰兒身體對鈣的吸收，纔會對嬰兒的骨骼起到補鈣的效果。

嬰兒在1-3歲時期對鈣的補充要達到600毫克爲每天的攝取量。若此階段年齡的嬰幼兒飲食達不到所需鈣的質量。就要每天爲嬰兒補鈣300毫克左右的奶及奶製品，同時注意安排骨頭湯、小蝦皮、魚類等豐富有營養容易促進吸收富含鈣的食物。

大人要經常抱着寶寶出去曬曬太陽，多曬太陽對會嬰幼兒的補鈣有着很大的效果。若是嬰兒不曬太陽，皮膚中很容易缺少一種成份。因爲有些食物中沒有太陽對人體直射的營養，也會導致寶寶會缺鈣。