減肥早餐吃些什麼效果最好
橙汁酸奶
做法:將新鮮的橙子用榨汁機榨成橙汁後裝入杯中,然後再倒入適量酸奶攪拌勻即可,使用無糖酸奶減肥效果更佳。減肥功效:幫助腸胃清除體內垃圾,有效促進腸胃蠕動,達到預防便祕以及排除身體毒素的效果。
牛奶燉花生
材料:花生,銀耳,枸杞和冰糖,牛奶約1500毫升。做法:先將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用,然後鍋上火,一次性放入牛奶,銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米爛熟時即可。
玉米麪糊
材料:玉米麪,冬瓜,花生,瘦肉,紅薯,雞蛋。減肥功效:不僅可以富有飽腹,營養也很豐富。玉米麪糊的做法:先將玉米麪用涼水攪開至沒有疙瘩即可。然後燒好開水,將玉米麪倒入,再把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒,花生仁稍微搗碎放進去,撒上鹽,小火煮十分鐘,最後再打一個雞蛋攪散成蛋花,出鍋前撒一點兒蔥花即可食用。酸奶、牛奶、橙汁、花生、玉米是這套健康早餐食譜的主角,都是有助於減脂和保持身材健康食物,其中,牛奶建議選擇脫脂或低脂,橙汁一定要是鮮榨的,花生要帶紅外衣的,玉米可以留下同樣含有豐富營養的玉米鬚。
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用什麼方法可以去溼氣
1、食療祛溼。食療可以有效去除溼氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有祛溼、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的祛溼效果,不過需要長期堅持食用這些具有祛溼效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。2、...
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橙子蒸熟可以治咳嗽嗎
1、蒸橙子治咳嗽它是有一定的效果,橙子它本身可以達到像止咳化痰的功效。蒸橙子的時候可以適當的放一些鹽或者是在蒸之前在鹽水中進行浸泡,它可以達到消炎的作用。2、同時對於咳嗽,尤其是肺熱咳嗽,也可以採用冰糖燉雪梨的方法來進行治療緩解。可以將冰糖與白梨切塊...
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銀屑病不宜吃什麼水果,這些水果要禁吃
1、蘋果:蘋果不能過多的吃,雖然很有營養,但過多的吃會對心臟和腎臟造成不利的影響。2、山楂:胃不好的牛皮癬這毛病患者最好不要吃山楂或少吃,因爲過多的果酸會讓人沒有食慾感,還會伴有噁心的症狀;3、荔枝:荔枝含有很高的果糖,如果過多的食用會引起低血糖,這種低血糖是指...
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山捻子有什麼功效與作用
1、山捻子是一種味道非常爽口的野生果實。這種果實有很多功效,在沒有熟透的時候使用,可以有效的收斂止瀉,緩解腹痛、腹瀉。成熟之後適量的服用,可以有效的吸收維生素c、維生素b、膳食纖維、微量元素、果糖,保證身體所需要的營養物質,而且可以有效的改善頭髮枯槁的現...