練習瑜伽適合穿什麼服裝?
練瑜伽穿什麼
?瑜伽服不同於平時穿着,它的材質、顏色、款式都要做到細心選擇,比如儘量選擇深顏色的可防,穿吸汗布料的更舒服,上衣褲子都選擇有彈性並緊身的款式,這樣不會妨礙順暢地完成每一個動作。練瑜伽穿什麼衣服最合適,學問有很多,還是參考一下專業指導吧。
不要穿:超短短褲
問題:有些女性在鍛鍊時喜歡穿短褲,甚至比普通短褲更短的熱褲,雖然它們能讓你的腿看起來更修長,但並不推薦練習瑜伽時如此穿着。當你彎腰或踢腿時,合適的裝備會讓你感覺到自信,而不是在擔心會不會有人看到你了。而且,太短的短褲在你運動時會堆在一起,這樣你不得不經常分散注意力把它拽平整。建議:剪裁合身的長褲。不僅因爲怎樣運動都不會,而且腿癲癇的早期症狀部的材料可充分吸收汗水,並且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。
不要穿:舊的,厚的,有洞的或淺顏色的長褲
問題:那些穿了很多年的長褲經過洗滌已經變得柔軟親膚,但問題是如果你從大學就開始穿它了,那一定又舊又不結實。爲了避免尷尬,上課前檢查一下襠部的破洞吧,就像圖中各種拉扯的瑜伽動作,能保證舊褲子足夠牢固嗎?另外,還要避免淺色的長褲,因爲不管它們多厚都很容易被看透,你做圖上那些動作的時候可不想別人能看到你的吧。建議:選擇黑色、深藍、巧克力色或者其他深色系的由耐用材料製成的緊身褲,不妨多花點錢買條知名品牌的褲子吧。
不要穿:T恤,寬鬆的工字背心,短上衣
問題:寬鬆上衣的問題是每次你做倒立動作時都會翻下來蓋在你臉上(然後肚子甚至全暴露在外),趴着做斜板式的時候寬大的領口也讓人一覽無餘,所以千萬不要選擇寬鬆的T恤和背心。短上衣也容易轉移注意力,假如你有一顆凸出的胃和肚子的話......建議:許多瑜伽教練都是穿長款合身工字背心的,因爲不管你怎麼翻轉倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿(主要是做幾個瑜伽動作)來確認它能給你合適的保護。
不要穿:暴露、無支撐力、淺色的上裝
問題:有些女士在上課的時候會從寬鬆短小的運動上衣裏掉出來(真有畫面感啊),有些上衣是在你走路時看着無比合身,但是當你稍運動起來(比如擡手)以後它們就不能給你的足夠的支撐力了。白色或淺色上衣的風險性也很大,特別當你出汗以後會變得更加透明。你參加的是瑜伽課,可不是溼身大賽哦。建議:如果你是部,V字領上衣可不是好選擇,可以選擇高圓領。有些背心有內置胸墊,如果它們的支撐力不夠,你最好穿上運動型bra。淺色衣服很亮眼,但是切忌讓別人看透。瑜伽用品會直接影響訓練的效果,練習瑜伽的服裝也一樣,不合身不舒適的衣服會在訓練過程中造成阻礙,練瑜伽穿什麼?上面的建議可以作爲參考。
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