女人消化不良練什麼瑜伽好
瑜伽動作
,常練習改善消化不良問題,並可消除小腹鼓脹造成的腹部肥胖。
扭轉彎膝
平躺在地板上,背部着地,膝蓋彎曲靠近,雙臂伸直並與肩在一條線上。功效:伸展脊椎,助於消化。
屈膝
平躺於地板上,背部着地,左膝蓋彎曲靠近。雙手抱住頭部後方。吸氣,擡起肩膀遠離地板。吸氣,擡起左肩膀靠近左膝蓋,右腿微微擡離地板。換到另一邊重複做,每邊重複10次。功效:助於消化,促進血液循環。
站式瑜伽
站立,雙腳併攏,肩膀向後靠,伸直背部。功效:促進血液循環,增加能量,刺激消化系統。消化不良是都市人的通病,飲食過於精細,並又長時間久坐,便會造成消化不良,而消化系統出現問題,直接導致了腹部鼓脹肥胖。練習瑜伽動作可改善這些問題,今天介紹的動作,最大的效果就是改善消化不良問題,另外,除了常運動,注意日常的飲食習慣,可預防消化不良。
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醋洗臉的好處,醋洗臉有什麼好處
1、美白護膚具體方法:先準備一小盆水,不要太熱,最好是溫水,然後倒入約二湯匙白醋調均。洗淨臉部和雙手,然後浸入加入白醋的溫水中洗臉和手,5分鐘後換用清水洗淨。功效:長期這樣做,可讓皮膚美白光潔、細膩。2、細緻毛孔、緩解痘痘具體方法:把白醋和水按照1:3的比例配好,可...
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冰箱雞肉凍多久不能吃,冰箱雞肉凍多長時間不能吃
1、冰箱雞肉凍多久不能吃:雞肉冷凍後的保質期長達一年,超過一年的冷凍雞肉就不要食用,並且雞肉冷凍在三個月內食用是最佳的,冷凍時間久了,雞肉的內部結構會受到損壞,其鮮味和口感都會受到影響。2、雞肉在保存時要注意控幹水分,溫度保持在-18℃以下即可。...
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30歲以上抗衰老方法
1、加強皮膚保健,在皮膚清潔的時候一定要用不刺激的水,水溫在5℃~38℃爲宜,不要過熱的水會對皮膚產生刺激,而且還會出現血點,太冷的水也會對皮膚有很大傷害力。注意皮膚清潔:皮膚表面極易粘附各種灰塵、污垢、微生物,同時不斷分泌皮脂和汗液,若不及時清洗而堆積於皮膚,會...
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不適合吃梭子蟹的人羣介紹,梭子蟹不適合什麼人吃
1、高血壓、高血脂、糖尿病患者要儘量少吃,這是因爲螃蟹中含大量膽固醇,吃多了會使那些指標達到更高。2、脂肪肝或其他肝病患者不能吃,這是因爲螃蟹中含有大量蛋白質,吃多了反而會加重肝臟負擔。3、腎功能患者,如果腎功能不好的人也儘量不要吃或少吃,因爲螃蟹屬寒性,...