秋冬日預防便祕的方法
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便祕是人們常常在討論的話題,其實最近我也便祕了,所以也挺着急的,但是我一個朋友給了我幾個方法,便祕了三天,今天(第四天)就排出來了,都是黑黑的東西!下面我就和大家一起分享這些方法吧,希望大家也可以受用!
步驟/方法:
第一,看電視,或者走路的時候,經常做這個小動作:兩手握拳,用大拇指敲自己的肚子,也可以用手掌自己的小腹,可以物理性的幫助腸胃蠕動!
第二,睡覺前需要喝一杯酸奶,但是要在睡覺前一個小時喝哦,當然你也可以選着吃一根香蕉,早上吃飯前必須吃一個西紅柿,這樣效果最好!(還有平時不要挑食哦)。
第三,爲了自己的排污口,還是得做一些勤快的事情,建議還是去運動吧,便祕會讓人心情變差,運動可以排毒還能減壓,這也是比較直接的方法。
標籤:便祕
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