秋季預防流感的方法有哪些

流感是呼吸道傳染病，傳染病性強，傳播速度快。由於流感是病毒性傳染病，病毒變異快，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。以下9招你不妨試試： ※洗臉：早晨起牀後，先用冷水洗臉，再用熱水洗臉。這種冷熱水交替洗臉的方法可以改善面部的

秋天到了，季節也是很多變的，這期間一定要注意預防季節性流行冒，雖說感冒在很多人看來不是什麼大病，但它會讓人很不舒服，影響我們的正常生活，學習，下面爲大家介紹一些預防流感的方法。

步驟/方法：

1、我們在平時學習之餘，養成良好的生活習慣和有規律的作息時間，保持愉快的心情。積極參加健身運動。如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病纔不能乘虛而入。 2、關注天氣的變化，隨時根據天氣的變化增減衣服，注意保暖，避免着涼。

第一肯定是要鍛鍊身體增強自身的免疫力。秋天還不是很冷，可以早上起來跑跑步、逛公園、或者在自家小區散散步都可以。因爲要有好身體纔有抗病毒的能力。

1、要保持良好的個人及環境衛生，勤洗手，使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後，比如打噴嚏後應立即洗手。 2、養成良好的習慣，在打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，這樣可以避免飛沫污染他人;而

第二要注意衛生。衛生不好有利於病毒滋生，生活中會接觸到很多患感冒的人，一定要注意勤洗手，沖洗掉接觸的那些細菌，還有要注意給自己家裏的餐具廚具消毒。

1、用雙手食指同時按摩鼻翼兩側，由上到下爲1次，連續做81次。按摩時，心中想着按摩後鼻炎會很快痊癒。這樣加了意念，效果會更好。堅持早中晚進行，可防治鼻炎。（原理：鼻翼旁有治療鼻炎的首選穴位——迎香穴。） 2、用棉棒蘸食醋少許，塗鼻腔內

第三要注意開窗通風。特別是在在人羣密集的辦公室、學生上課的教室、空氣不流通就會造成感冒病毒在空氣中擴散。注意不要經常往人羣密集的地方走。

秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播

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老年人秋冬季如何預防流行感冒

秋季，天氣轉涼，是易患感冒的時節。因患感冒到北京友誼醫院就診的患者有所增加。友誼醫院呼吸科專家提醒，由於早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加衣物，同時採取預防感冒的有效方法。 平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附着各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但着涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體而致病。 感冒一般分爲兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行*冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。因此，在日常生活中應當注意下面幾個方面： 一、冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，“御感冒於肌膚之外”便是這個道理。 二、體育健身法。秋e69da5e6ba90e799bee5baa6e79fa5e9819331333335336537冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。 三、飲用薑茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。 四、飲食療法。秋季飲食有原則，中醫認爲，五味各有不同的作用，與五臟有着密切的關係，有五味歸五臟之說。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。 北京友誼醫院營養科洪主任建議，秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。他特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，預防傷風感冒保平康。

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想要秋天不感冒，除了提高抵抗力，還有哪些方法可以有效？

秋天真的是一個非常容易引發感冒的季節，因爲這處於一個夏季與秋季的交換的季節，我們剛熟悉炎熱，就一下要進入到寒冷的季節裏，這種轉折點非常容易使我們感冒，雖然說感冒了我們可以吃藥，但是是藥就有三分毒，只要吃藥了就會對我們的身體產生一定的副作用，這是日積月累的，因此能夠不吃藥我們還是要儘量不吃的，對於感冒來說，我們要儘量從源頭去制止它。

在日常生活中，我們一定不要忽略鍛鍊這個方法，因爲秋天到了天氣開始變冷，我們都不願意出去受冷風吹，也因此減少了鍛鍊，但是要知道鍛鍊是預防感冒最基本的方法，同時鍛鍊也可以使我們增強抵抗力，有效預防各種病菌的侵入，因此就算是在比較寒冷的秋季也不應該放棄，如果我們無法到室外去運動的話，在室內做一些簡單的拉伸或者是瑜伽這種運動都是比較好的。

在飲食上我們也要下功夫，我們都知道我們身體所需要的營養大多數都是由飲食來的，因此維持營養善恆是非常重要的，在秋季冬季這樣比較乾燥的季節裏，多吃新鮮的瓜果蔬菜也是非常有效的一種辦法，畢竟只有有了好的身體，我們才能夠抵禦各式各樣的病菌，喝湯是一個非常不錯的選擇，在喝湯的時候我們往裏加一些能夠增加我e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333431373234們抵抗力或者是預防感冒的藥材，不但飽了口福，甚至對我們的身體也是有好處的。

到了秋天，我們也可以經常泡泡腳，因爲腳底有非常多的穴位，用熱水刺激一下，不但能夠增強我們的血液循環，對我們的身體也是非常好的。

以上是我的看法，希望對你有所幫助。

秋天如何預防感冒？

秋季預防感冒的小常識有五點：一、注意室百內空氣流通；二、保證規律作息；三、需要均衡飲食；四、應適度鍛鍊，提高免疫度力；五、早晚溫差大時，應及時加衣。秋季感冒是由於秋夏季節更替問時期，每日早中晚溫差較大，人體在短期沒有適應而答引起的病毒*冒。其症狀是頭暈、乏力回、流鼻涕、咽喉疼痛、發熱等。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速答傳播。

秋季如何預防感冒

秋天是感冒的多發季節，寶寶因爲免疫系統發育還不夠完善，抵抗力較弱，因此更容易引起感冒。寶寶一感冒，父母總很緊張，所以，提前做好秋季感冒相關防護措施就顯得特別重要。

一、秋季如何預防感冒

1、季節交替時

嬰幼兒自身產熱能力差，適當給孩子多穿一層單衣或者薄背心是可以的。但沒有理由讓孩子穿得和父母差一個季節。

由炎熱的夏季到秋季，氣溫不恆定，忽冷忽熱，特別是一天之中溫差較大，往往是早晚涼爽，中午悶熱，太陽灼人。如果不及時給孩子增減衣物，就會造成涼熱不均，易患感冒。在季節交替時節，隨天氣變化給孩子增減衣服，孩子患感冒的機率就會大大減少。

專家建議：

·天氣由暖變冷，不要急於給孩子添加衣服。天氣一天比一天冷，加上後就不好減掉了，只能是越加越多。最好的辦法是：您與孩子穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時不感到冷，孩子就不會冷。要知道，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終是在運動狀態。即使是睡着了636f7079e799bee5baa631333332636436，也不要蓋得太多。

·天氣由冷變暖，也不能急於給孩子減衣服，可根據您自己的感受，比自己稍晚幾天減衣服，如果您沒有因爲減掉衣服而感到冷，再給孩子減也不遲，但要比大人少減一件單衣。

·掌握“春捂秋凍”原則，再根據當天的天氣預報、氣溫變化、您自己的感覺，有計劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什麼就穿什麼，更不能聽孩子的。挑選衣服時如果只是圖漂亮，並不實用，就要毫不猶豫地放棄。

·耐寒鍛鍊。有些父母，惟恐孩子凍着，天氣一涼，就不讓出屋。孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛鍊，等到春暖花開時節，或接觸了感冒病人後，因對病原菌抵抗力差，很容易患病。

2、睡覺時

寶寶踢被子不是因爲淘氣。睡熱了，孩子自然會踢被子的。睡覺前，媽媽怕他涼着，蓋得比較厚，而寶寶可能會出汗。到了下半夜氣溫下降，媽媽也睡着了，把被子踢光的寶寶，此時最容易受涼感冒。

專家建議：

·最好不讓寶寶穿着針織內衣*或比較厚的睡衣睡覺。穿小褲叉、小背心睡覺，寶寶就比較安穩，不那麼愛踢被子了。穿得越多，越不舒服，就越要踢被子，反而會受涼。

·寶寶已經睡着了，不管是在懷抱中、推車中、自行車後座上、汽車座椅中，都要避免受風。

·寶寶剛剛睡醒，不能馬上抱到戶外去，讓孩子先在室內活動一會兒。

·白天睡覺時，也應該脫去外衣，蓋上薄被，醒後再把外衣穿上。

·夏季，室內外溫度的溫差很小，甚至室外溫度比室內溫度還高。因此，開窗不會使孩子受涼。相反，還能使室內空氣新鮮。注意：開窗睡覺時不要有對流風。

3、運動時

與*不同，孩子的皮膚比較薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不發達，而皮下的毛細血管卻非常豐富，體溫調節中樞和血液循環調節中樞都尚未發育完善，對體溫的調節功能比較差，不能隨着外界環境的變化而迅速發生相應的變化。

孩子受熱或出汗時，毛細血管和汗毛孔處於開放狀態，當受到冷風刺激(如穿堂風、電風扇、空調等)，汗毛孔突然閉合，以減少散熱。但是開放的毛細血管如果沒能及時收縮，血流的速度仍然很快;相反，如果汗毛孔沒有及時關閉，仍然持續開放，向外散熱，而毛細血管卻遇冷收縮，血流緩慢。這會使得原本不協調的體溫調節中樞與血液循環中樞失衡加重，抵禦病毒和細菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患氣管炎、肺炎。

專家建議：

·無論什麼季節，運動、活動時，要給孩子穿吸汗、透氣好、寬鬆的適合運動的衣服，而且要比平時穿得少。

·滿身是汗時，先用乾毛巾擦乾汗水。不要馬上進入有冷氣的房間，更不要直接對着空調的冷風口和電扇吹。

·出汗時，不要馬上給孩子喝冰水、吃冷飲。

·足部，被稱爲人體的第二心臟，足部受涼也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受涼，比如從炎熱的室外進家，不要立即脫鞋，光腳在涼地板上跑。

秋季傳染病預防知識

秋季氣溫變化大，初秋時，氣溫較高，即“秋老虎”天，同時雨水較多，一些腸道傳染病和蟲媒傳染病高發，甚至可能爆發流行；到了晚秋，氣溫逐漸下降，風大幹燥，這時是一些呼吸道傳染病的高發時節。因此秋季加強傳染病的防治，對維護身體健康具有重要意義。

一般秋季常見傳染病可分爲三大類：腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲媒傳染病。

常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、痢疾等。e799bee5baa6e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333236393833這類傳染病經“糞—口”途徑傳播，是“吃進去”的傳染病，通常是由於細菌或病毒污染了手、飲水、餐具或食物等，未經過恰當的處理，吃進走後發病。

常見的呼吸道傳染病有流感、軍團菌病、肺結核病等。這類傳染病經呼吸道傳播，是“吸進去的傳染病。細菌和病毒通過空氣傳播或通過灰塵中細菌或病毒的飛沫經呼吸道進入人體後發病。

常見蟲媒傳染病有乙腦、瘧疾、登革熱、流行性出血熱等。這類傳染病是通過一些昆蟲媒介，如蚊、蟎、蝨子、跳蚤等叮咬人體後傳播，是“叮咬傳播”的傳染病，昆蟲先叮咬病人，然後再叮咬健康人，同時將細菌或病毒傳入健康人的體內導致發病。

因爲秋季處於夏季和冬季之間，所以夏季和冬季的傳染病都有可能在秋季發生，請大家不要麻痹大意。尤其是腸道傳染病，如霍亂、傷寒、細菌性（阿米瘡痢疾）痢疾、病毒性肝炎等疾病。因爲秋季天氣仍然炎熱，各種細菌、病毒性仍處於旺盛生長繁殖期，食物、水源、環境仍然容易受到傳染，所以疾病仍容易發生與流行。病媒生物如蒼蠅、蚊子、蟑螂等在秋季繁殖頻繁，它們攜帶各種病源體傳染食物、水源、環境。

1、要搞好室內衛生，搞好糞便管理，清除拉圾，疏通污水溝，消滅蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等四害；

2、搞好飲食衛生：不吃*變質食物，不喝生水，不吃生冷不潔食物，不吃蒼蠅、蟑螂等叮爬過的食物，碗、筷等餐具要嚴格消毒，傳染病人和帶菌者要暫時調離飲食服務工作崗位；

3、養成個人良好的衛生習慣：做到“五要”、“七不要”。（即“五要”即要按時作息；要睡前刷牙；要飯前、便後洗手；要勤洗澡洗衣服；要勤剪指甲勤理髮。“七不要”即不隨地吐痰；不隨地大小便；不亂扔果皮、紙屑等廢物；不吸菸吸毒；不喝生水；不食不潔食品；不用公共毛巾和未消毒杯碗、筷。）

4、腸道傳染病的普通症狀，起病急，腹痛，腹瀉，排稀便一天可達十次以上，繼之膿血便，偶爾伴有輕度發熱，四肢無力。嚴重的有噁心、嘔吐、脫水等症狀。

5、及時發現和控制傳染病源：發現病人或可疑病人，要及時向醫務室報告，做到早隔離、早治療。