溼氣的改善方法

1、少吃寒涼食物：寒涼食物要少吃，如果你體內有溼氣，食用寒性、涼性的食物會加重體內溼氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使溼氣加重。爲了趕走溼氣，以上講的這裏幾類食物儘量少吃。

2、多吃薏米：說起薏米大家都非常熟悉了，它可是“除溼高手”的高手。它能健脾、消腫、去溼，它是一味中藥也是養生佳品。可以搭配糯米、高湯煮都是可以的。