什麼食材可以延緩衰老

1、豬蹄。豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，有美白皮膚、滋養氣血的功效，可以延緩衰老；

2、何首烏，何首烏具有抗氧化的作用，可以延緩衰老；

3、黃芪，黃芪具有補氣補血的功效，可以改善心肌的供血能力，延緩細胞的衰老；

4、人蔘是一味名貴的中藥材，具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞的功效；

5、靈芝具有抗氧化的功效，可以清除體內的自由基。