懷孕後,孕吐該怎麼辦?
孕吐是很常見的妊娠反應,同時劇烈孕吐十分痛苦,甚至會引起營養不良、影響胎兒發育。
操作方法
1.少食多餐:
不要拘泥於進餐時間,想吃就吃,細嚼慢嚥,儘可能的補充食物。早上起牀前先喝一杯白開水再吃東西,稍躺一會兒再起來,可以減輕噁心嘔吐。把每日的進食量,拆分成少量多次使用,防止飽腹感引起的嘔吐
2.多吃蔬菜、水果
孕媽可以多吃一些富含維生素C的水果,如西紅柿、芒果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等,這些都可以稍微緩解下孕吐。同時多吃一些新鮮的綠色蔬菜,補充微量元素,可以調節胃腸道的功能,避免孕吐,減輕孕吐的不適感。
3.飲食清淡、易消化:
孕婦的飲食要以清淡、營養、易消化爲原則,避免肥膩的葷腥食物,儘量根據準媽媽的口味來搭配調味料,如果準媽媽喜歡吃酸、辣,可以適當增加調料以引起食慾。嚴重嘔吐時,可以吃一些乾的蘇打餅乾等,減輕噁心感
4.注意飲食衛生:
孕期一定要注意飲食衛生,食材要新鮮、乾淨,防止嘔吐和腹瀉。因爲孕媽的消化能力和抵抗力都有下降,如果飲食不潔,導致腹瀉,會加重營養損失,甚至會流產。
5.保持充足的休息:
懷孕後有很多不適,孕媽處於疲勞、不舒適的狀態,更容易誘發孕吐。因此,孕媽要做好充足的休息,久臥或睡覺時,保持科學的左側臥位,有助於減輕子宮和血管收到的壓迫,減輕水腫、腰痠等症狀,緩解孕吐。可使用醫學小熊產科促愈枕,能夠保持保持有效的左側臥位,防止誘發仰臥綜合徵(心悸胸悶、呼吸困難、低血壓休克)。
補充維生素B族:
妊娠劇吐的孕婦,常常噁心嘔吐而難以進食,服用少量的維生素B6可以止吐,同時增加食慾,抑制噁心感。但一定要注意,切忌長時間過量服用,否則容易產生依賴性。
補充水分:
爲防止孕吐產生的脫水現象,孕婦應保持每天足量的液體攝入,平時宜多吃一些西瓜、生梨、甘蔗等水果。日常保持8杯水,也可以飲用蜂蜜水,有助於緩解孕吐。
及時就醫:
孕媽平時注意觀察自身嘔吐反應,如果孕吐過於強烈,要警惕是“妊娠劇吐”,嚴重時會影響進食、進水,導致流產、早產等不良結局,這種情況下就要積極到醫院就診了。
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