懷孕期間,怎麼消除水腫?
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很多女人在懷孕的期間,都會發現自已的腳越來越肥腫,以前的鞋碼都不合適了,經常要換鞋子,同時也買很大的衣服,手腳有浮腫的現象;在我懷孕的時候,我也試過這種情況,不過經過自已的研究鍛鍊,我比其他的孕婦瘦很多,現在我把這個經驗分享給大家吧
步驟/方法:
在家裏的時候,儘量不要整天對着電視和電腦,有輻射的同時,對身體也不好;最好的就是在牀上休息靜養,這樣能夠減輕子宮對下腔靜脈的壓迫。
上班的時候,不要整天坐着凳子不動,要起來走動一下,同時可以經常把腳擡高,經常性的轉動踝關節和腳部來增加血液循環。
生活習慣要有規律,飲食習慣要正常;每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。
標籤:懷孕
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